春季會吃豆，營養勝過吃肉
老話說，春吃都勝過肉。春季是吃豆的最佳季節，春季吃豆能獲取大量的營養，更具養生價值。春季吃什么豆？怎么吃？下面給大家說一說。干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。干豆中除
春困夏乏如何緩解 這么活動筋骨有用
隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會有的自然現象，但是并非不可緩解，掌握幾個方法能讓你精神狀態更佳！1、多吃堿性食物許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會
春季多喝4種糖水，可以緩解春困
初春很多人都有愛犯困、經常打盹的現象，此外還會容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，此時喝一碗滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度
春季養肝，巧用3大護肝秘訣
剛步入春季的前期階段，正是萬物生長的時節，到處都顯得生機勃勃，這個季節人們睡得晚起的早，輕裝上陣，最適合適當散步，使精神輕松愉快，保持體內的生機。尤其要注意的是，不要過分勞累或發脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會發生寒性病變。 春季該怎么養肝，呵護肝臟三要點 1.充足睡眠是保障現代人工作忙碌，生活壓力
青春期少女，吃什么乳房發育好
豐滿的乳房是女人成熟的標志，也是身體魅力的表現。但是要怎么才能擁有傲人身材呢？除了先天的遺傳優勢，后天會吃也很重要。青春期少女吃對食物，能讓乳房發育得更好！吃什么乳房發育好魚肉豆腐湯對女性極有益處，具有美白、養血豐乳的功能，尤其適合腎陰不足及陰血虧虛引起的乳房發育不良等女性朋友。先準備一條黃魚和一塊
春季進補，吃3道菜最合適
2月18日是節氣中的雨水，雨水前后，寒意猶在，春意盎然，腸胃不好的、氣血不足的以及容易上火的等等問題，此時都容易表現出來。對此，營養專家提醒，飲食多吃幾種食物更有助于春季養生，養生保健效果更佳！1、山藥丸子——養脾胃做法：把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮，切小塊后，放入保鮮袋中，用搟
與“倒春寒”不期而遇，人參、西洋參、黨參該怎樣吃？
即使立春了，“倒春寒”還是會不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時的保暖御寒外，這個時候該如何補身呢？眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質的人群使用呢？吃人參可別多喝茶人參是補氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補五臟，安精神，
春季護膚：清潔、防曬，四大寶典來助陣
春暖花開該如何護膚？專家傳授春季護膚寶典，包括四大原則。首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因為春天，皮膚皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣里的細菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導致皮膚敏感。因此，春天護膚，要格外重視皮膚的清潔。其次，要更換護膚品。一套護膚品用
春季養肝推薦幾款茶粥湯，護眼健脾
暴飲暴食或飲食重口味、油膩，經常熬夜等，都容易傷脾胃、惹肝火，肝火旺盛還會影響到眼睛！下面推薦幾種食療方法，養肝養眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續水。長時間對電腦、手機的觸屏一族可經常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治
想要開心過春節，這些事情糖友應做到
春節是中國人最隆重的傳統節日，闔家團圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節后因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。內分泌科醫生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應注意控制飲食。●生活作息要規律不少糖友在假期容易因為走親訪友而打亂作息。與親人相聚的機會難得，熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了
春季養生記住6個字，防病養身
立春了，又到一年的春季養生時節。春季會養生，能為一年防病健身。養生的方法很多，總結起來就是6個字：順、靜、修、調、補、固，真正領會并做到這幾點，健康長壽就離你不遠了。1、靜讓心安靜下來。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要
早春養生應順時，注意6方面
立春之后，萬象更新，人們的養生應順應自然界陽氣升發，萬物始生的特點，加強以下六方面的調養和防護。精神：要著眼于一個“生”字，讓自己的意志生發，而不要使情緒沉悶、抑郁，應做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達，一定要讓情志生機盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調暢。衣著：早春陽氣漸
青春期成長，營養睡眠運動一樣也不能馬虎
“適當的營養、充足的睡眠和體育鍛煉，這是支撐中學生青春期健康成長的關鍵。”營養師分析說，青春期的中學生正處于生長發育的“快車道”，不但學習負擔重，而且日常的活動量也較大，體能的消耗和營養的需求可能要遠高于普通的成年人。提醒青少年應謹記以下三個方面：1.
男人春季腎虛，沒關系，三種水果恢復戰斗力
自從養生概念流行開始，水果的功效及作用，就被人開發得淋漓盡致。首先是水果好吃，沒有不喜歡吃水果的。第二，它附帶的功效價值，也非常貼合大家的意愿。所以，水果食療之所以受歡迎，不是沒有道理的。恢復戰斗力一：桑葚桑葚的做法有很多，可以泡酒，也可以直接吃，還有人拿來煮粥，不僅養胃，還能補腎。桑葚味道甜，汁水
一年之計在于春，春季養生須知
春季萬物復蘇，擺脫冬天的寒冷，迎來一年新的開始。正所謂，一年之計在于春，養生也同理。每個季節有不同的養生方法，所以，一招鮮吃遍天在這里可是行不通。接下來為大家介紹幾種春季養生食物。1、春季補鐵吃萵筍萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。溫馨提示：萵筍葉的營養成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，
春季養生，重在調肝健脾固表
“春生夏長秋收冬藏”是自然界亙古不變的規律。陽春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節。中醫教授強調：春季養生是四時養生之首，開端一定得搞好，否則會影響全年的身體健康。整個春季的養生保健，要堅持三個原則：調肝健脾固表。春季養生可分為早春和晚春，在早春剛剛踏入春天的時候，養生的重
春困犯了？不妨補充維生素B6
春困，又稱“春天疲勞癥”，是人們所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節性征后問題。作為營養師就來談談怎么從營養科學飲食，預防“春困”吧！春困的產生說起來龐雜，其實最根源的原因是來自人體，尤其是因為大腦缺氧。在
春眠不覺曉？解春困試試這碗湯
俗話說春困秋乏，進入春天，不少人覺得精神欠佳，周身乏力，胃口不開，學習、工作效率低，中醫師推薦，不妨簡簡單單煲個胡蘿卜腐竹鯽魚湯，具有醒腦明目、健脾開胃、增進食欲之功效。胡蘿卜腐竹鯽魚湯材料：鯽魚1條，胡蘿卜300克，腐竹50克，老姜2片，食鹽適量。制作步驟：胡蘿卜去皮，洗凈，切成塊狀；腐竹洗凈。鯽
春季露腳踝，美麗中埋下健康隱患
近幾年來，有一種社會現象引起了醫學界的關注和擔憂。這件事可能你身邊的女孩子也做過，那就是將褲腿挽起，露出一截腳踝。從視覺上，這樣既顯腿長，又彰顯個性。再加上媒體的一些宣傳，使“露腳踝”成為年輕女子眼中的“時尚”標志。當下春光正好，大街上“露
春季一碗養生粥，健康又簡單
春季是流感、肺炎等傳染病的多發季節。天人相應，人體在春季，必須保養陽氣，使生理功能達到最佳狀態。有肺系基礎病的老年人可以煮些養生粥來增強體質，提高機體的抗病能力。人參蛤蚧粥材料：蛤蚧粉2克，人參粉3克，大米100克。做法：先將大米煮成粥，加入蛤蚧粉、人參粉攪勻趁熱服用。功效：用于肺腎兩虛，疲乏無力，
春季咳嗽怎么辦？4到藥膳止咳好
春季晝夜溫差大，加上空氣濕度大，細菌容易滋生，很多人容易感染上呼吸道疾病，常會有咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。春咳不用大費周章的抓藥，4款藥療可以幫助你！1、紫蘇粥紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。紫蘇葉與粳米放入鍋內武火燒沸后文火煮35分鐘，加入紅糖即成。有疏風散
清腸排毒，春日喝茶有講究
隨著氣溫回升，人身體中的新陳代謝開始變得活躍，對于喜歡喝茶的人來說，春日喝茶，不失為清腸排毒的好方法。喝茶有講究，不同的茶功效作用不一樣。選好茶，喝好茶，選合適自己體質的茶以及喝茶方式，可以讓身體由內而外煥發新生，充滿活力，達到養生的目的。下面就為大家介紹幾款春日里常見的花茶及其功效—&
春季必吃的3種美食，養生效果好
春季萬物生長，植根于地下，從土中生長出的萵筍、蘆筍、竹筍因富含水分、維生素、礦物質和膳食纖維，有著“春季菜王”的美譽。春季養生，必吃這3種美食！1、萵筍，防過敏高手萵筍可是當之無愧的“春菜”，含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等營養成分，特別是萵筍葉中維生
早春清熱祛濕 不妨來個當季靚湯
春分剛過，日子開始晝長夜短，氣溫也會一日比一日升高。中醫提醒，在飲食調養上要忌大熱大寒，神志上避免情緒波動和過度疲勞，應順應春日生機盎然的特點，多做戶外活動，如到野外放風箏、釣魚、慢走等。此外仍要注意防濕、避免受寒。這里為大家推薦一款清熱祛濕、健脾和中的當季靚湯。今日養生方：雞骨草扁豆蜜棗排骨湯材料
春季吃魚有什么好處，三種魚可補肝益腎
魚的營養是很豐富的，在這個季節里，吃什么樣的魚才最好的呢？每種魚的口感是不一樣的，它的養生功效也是不一樣的。今天我們就來和大家一起探討一下春天吃什么魚好。春季吃魚四大好處1.魚肉營養價值高2.魚肉具有益智、健腦等作用3.減少患心臟病的危險性4.增強視力春季養生吃魚怎么挑選鱖魚—&mdas