春季怎么吃，五谷養生粥配方最有營養
很多人喜愛喝粥，特別是老人基本每天都少不了喝粥。而對于粥，我們也有大的研究，像八寶粥，小米粥等。五谷養生粥配方五谷養生粥是一種具有很高營養價值的粥，也是我們中國人所喜愛的粥。學會制作五谷養生粥，不僅能夠給家人喝，更能夠為家人的健康做了保障。所以，大家一定要仔細的閱讀下面的內容，學會做五谷養生粥。&l
提高抵抗力病毒不入侵！春天提升免疫力的10大好食材
年過完后，氣溫有所回升，逐漸進入春天模式！但值得注意的是，春天氣候往往陰晴不定，是流感、感冒的高峰期。這個時候除了保暖以外，更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助于提升免疫力。 1、韭菜人體內陽氣開始生發下，需要適度保養陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。禁忌：陰虛火旺體質，有瘡瘍、目疾等
花樣喝粥，春天身體不鬧脾氣更健康
春天北方干，南方濕，身體總會不時鬧些小情緒，調整身體不適，換著花樣來喝粥，讓身體更健康。“緩解干燥”粥材料：大米、大麥、小米、南瓜、雪梨、銀耳、燕麥、皂角米等。南瓜、雪梨富含天然果糖，有助于保持水分、滋潤身體。銀耳、燕麥、皂角米都是富含植物膠質的高手，它們經加熱后是天然的“增稠劑”，既能讓粥變得濃稠
春天最易肝火旺，養肝護肝從日常做起
中醫的五臟是一個整體的概念，是各個臟器一系列功能的總和，中醫所指的肝涉及到神經系統，內分泌系統，循環系統等，所以春季養肝護肝，不僅要針對肝，而是需要從整體上調節身心。春季，鼓勵適當多吃些溫補陽氣的食物。蜂蜜中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣，潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂
春天的天氣像后媽的心！預防感冒就吃這些食物
春天的氣候總是多變的，稍不注意就會感冒生病了。如果你不小心感冒，沙丁魚、黃色甜椒、蘑菇、柑橘類水果都是非常好的食物，可以幫助對抗感冒和流感。此外提高免疫力要能夠預防感冒生病。 哪些食物可對抗感冒？ 1、沙丁魚含脂肪脂肪魚富含有ω-3脂肪酸，有助于減少體內心臟疾病和炎癥。此外，&omega
預防心臟病和乳腺癌，春天迎著陽光擴擴胸
春天，陽光明媚，這個時候最好經常在陽光下擴擴胸，因為這是中醫振奮胸陽的最好辦法，如此可以預防心臟病和乳腺癌。中醫的“陽氣”指的是身體的功能和能量，“胸陽”是全身陽氣的一部分，主管著胸部的器官功能，也溫煦著它們，而胸部是人體重要器官的所在地，其中重要的就是心臟和乳腺。一個人總是伏案工作，即便心臟查不出
春天愛長痘 蒲公英祛痘效果怎么樣
春季里的皮膚總是特別敏感，很多人發現這時更愛長痘，尤其是額頭和鼻子兩邊，不知該如何是好。春天愛長痘，用蒲公英祛痘效果怎么樣？對此，皮膚科醫生指出，中醫認為肺開竅于鼻，止于前額，所以發于前額和鼻子兩邊的痘痘與胃火、肺熱有關。治療上，宜清瀉肺胃火熱。蒲公英祛痘效果怎么樣？蒲公英針對內熱引起的痘痘，甚至伴
春天適合吃菠菜 別和這些一起吃
在春季吃點菠菜對我們的健康來說是極有幫助的。萬物相生相克，有些食物并不適合與菠菜一起吃。所以，想要正確健康的吃菠菜就要多講究講究才行。下面就來一起看看吃菠菜需要注意什么吧。菠菜的營養價值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作
春天喝茶好時節，喝春茶有講究
新鮮綠茶并不適合所有人，而花茶較綠茶相比，適宜的人群更為廣泛。春季比較適宜飲用花茶。但即便飲用最為常見的花茶，也有注意事項。以大家常喝的菊花枸杞茶為例，中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效，可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞能夠補腎、潤肺、生津、益氣。而菊花、枸杞搭配飲用，有養陰補血、疏風清
春天適合喝茶！蒲公英茶有什么功效
在很多人眼里，蒲公英就是路邊、田野上最常見，最普通的植物。然而在中醫上蒲公英卻有著非凡的藥用價值，而蒲公英茶有什么功效？今天，小編就來和大家一起說說蒲公英茶的功效，一起來看看吧！蒲公英茶有什么功效？蒲公英茶具體的功效如下：1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對
春天吃什么滋陰解毒？
春天，萬物復蘇，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。加上春季乍暖還寒，人體容易出現春困春燥等現象，此時除了要做好全身調節外，還需要在飲食方面下功夫。那么，春季滋陰解毒怎么做？味淡滋陰。冬季人們習慣于進補，膏粱厚味進食較多。春天里，這種習慣應向清淡的方向轉變，多食蔬菜是春天的養生要訣。人們經過冬季
春天為什么會犯困？防治春困有妙招
一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法，講的就是春天到來的時候人會覺得很困倦，夏天的時候人會很疲乏。天氣逐漸熱起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。健康專家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低
春天犯困天 提神吃什么
你是否在春天的時候常常犯困呢？這就是我們俗稱的春困，這可怎么辦呢？其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困。今天，就來一起看看哪些食物可以調理春困現象吧。防止春困的營養元素多食堿性食物。堿性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸
春天宜養肝健脾，食補以平和為主
春主生發。春節過后，無論食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以適應人體陽氣生發的特點。此時，中醫表示，食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的，以健脾和胃、補益陽氣，保證機體對營養的吸收。為什么此時要健脾呢？因為春天肝氣最旺，容易克制脾臟，所以需要補養脾胃以防肝本過旺。孫思邈在《千金方》中說：“省酸增甘，以養
初春天氣多變 要謹防6種疾病
初春時節，早晚溫差起伏較大，體質虛弱的老人和小孩稍不注意就容易發病。俗話說“一年之季在于春”，初春時節注意預防疾病，對人體健康也是一個良好的開端。因此，在春季要積極預防6種疾病。1、呼吸系統疾病古語有云：春捂秋凍。氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人，出門時可備幾件薄厚不一
春天防止“倒春寒” 不妨這么吃
從上周末開始，溫度慢慢上升，很多人會感覺胃口漸漸好轉，很高興，但早晚溫差仍很大。而醫生提醒，春天其實是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發季節。因為春季與五臟中的肝臟相對應，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。那么，在這樣春寒料峭時節，怎么吃更暖？下面推薦幾款適合這個季節的飲食。山藥丸子養脾胃
春天養肝多吃發芽蔬菜，3原則養肝
一日之計在于晨，一年之計在于春！專家表示，春天除了是萬物蓬勃發展季節外，更是人體養肝強身的黃金時刻。若能謹記3大養肝保健原則，搭配好吸收、護脾胃的甜粥，加以調理、改變飲食及生活作息，將有助于新的一年更健康順利！中醫告訴你，為什么春季養肝最有必要從中醫保健觀點來看，人體有五臟六腑，其中五臟是“心、肝、
初春養生重養肝 6種食物吃起來
“春應在肝”，因此初春養生應以養肝護肝為主。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應“省酸增肝，以養脾氣”。因此，初春養肝可以多吃以下幾種食物：蔥姜蒜蔥姜蒜等沖味兒食物，不僅可以起到順養肝氣的作用，還可以對抗腫瘤，起到防癌作用。大蒜還具有很強的殺菌力，對細菌引起的感冒有一定的防治作用，還
春季祛濕養脾，鯽魚加點它們一起煲湯喝
明天是雨水，是二十四節氣中的第二個節氣。進入雨水節氣之后，氣溫繼續升高，同時降雨增多，空氣更加濕潤，養生宜以祛濕養脾為主。中醫建議多喝這道湯。參苓白術煲鯽魚主要功效：補氣、健脾、祛濕推薦人群：適用于脾胃虛弱、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群材料：黨參20g、白術5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆2
春季健康養生！排毒養肝適合喝這2杯
每天呼吸到的空氣、吃進去的食物，還有身體運化產生的廢棄物，都可能是體內毒素的來源，若長期以往容易影響身體健康。那對于排毒應該由季節不同來調整，那什么茶飲適合排毒呢?春天排毒，別忘了先養肝排毒的說法源自于中醫，每個人每天都會在體內累積一些毒素，必須盡可能清除，才能避免身體機能遭受破壞。春天屬木，可對應
春季吃野菜 可口還能入藥
中國民間流傳著一句話：三月三，薺菜當靈丹。薺菜做湯，莧菜做餡，可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無農藥，病蟲害少，有的還具備藥食兼優的特點，因而不少人就會挖一些野菜享受春天的美味。醫師介紹，有些野菜是有藥用價值的。●馬齒莧性味酸、寒，可清熱利濕，涼血解毒。用于細菌性痢疾，急性胃腸炎，急性闌尾炎，
春天天氣多變 增強抵抗力推薦六款靚湯
春季以后天氣多變，流感多發。增強抵抗力才能對抗疾病的威脅，今天推薦大家六款靚湯，幫助增強春季抵抗力。增強抵抗力飲食原則：飲食均衡全面，不偏食，不吃垃圾食品，吃健康新鮮的食品，多喝溫開水，不喝飲料，不吃寒涼食品。六款靚湯增強春季抵抗力一、胡蘿卜粥原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜，植物油，芝麻油做法
為什么中國人愛睡午覺？有什么說法嗎
為什么中國人愛睡午覺?中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺?簡單地說，這是因為我們優質蛋白可能與飲食習慣有關。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應性低血糖，乏力犯困。現在碳水化合物占中國人食物總熱量攝
“倒春寒”來襲 穿衣要適度“春捂”
時下進入三月，天氣開始變暖，降水逐漸增多，晝夜溫差拉大，正是氣溫變化無常的季節。在這個時節，不少人穿衣著裝都處于抓瞎的狀態，每天穿衣都很是糾結。小編提醒大家，在初春時節，穿衣著裝要注意保暖，做到適度“春捂”。由于天氣時冷時熱，有的人已經脫掉了冬季的大衣，轉而換上了更輕盈的春裝，但仍有人依然堅持穿著棉
春天宜養肝，哪些方法可幫忙？
你的肝指數有上升嗎?很多人在健康檢查時會發現肝指數GOT與GPT上升，但是進一步檢查肝臟，卻又正常，這時該怎麼辦?傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經;至于養肝除了可透過中藥之外，也有食療方，以及多按摩穴位，都能使身體更健康。春天屬木肝也屬木肝臟是調節人