為什么中國人愛睡午覺?中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習慣。
為什么中國人比西方人喜歡睡午覺?簡單地說，這是因為我們優質蛋白可能與飲食習慣有關。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應性低血糖，乏力犯困。
現在碳水化合物占中國人食物總熱量攝入的2/3左右，并且主要是精制白面條、白饅頭和白米飯，這些食物看上去很“純潔”，但營養貧乏，血糖生成指數在80以上，與白糖一樣高。換句話說，對于餐后血糖的影響，100克精制米面相當于80克葡萄糖或100克白糖。
傳統的西方人飲食以肉食為主，午餐通常是一天中吃得最少的。肉食的血糖生成指數接近零，所以餐后血糖不會升高和降低多少，保持相對穩定。 糖類食物(淀粉類，米、面等)吃飽了容易犯困。吃豆類、肉類(蛋白類)、蔬菜類食物不容易犯困。
日常可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。可以補充元氣，元氣充盈，困意減少。多吃蛋白類食物和蔬菜可降低困意。喝茶或咖啡可以興奮神經，驅除困意。
當然，中午適當的休息能讓下午更有精神，也不用刻意的不去睡。午睡也是一個很好的養生方式，有條件的就休息。
醫學指導/中山大學附屬第六醫院腎內二科主任張益民副主任醫師我國高血壓患者人數超過2.7億人，發病人數比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數據顯示，高血壓人群中腎臟損害的發生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
核桃補腦的說法由來已久，依據是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
春節假期結束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節后綜合征”。如何進行調整？廣東省中醫院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
醫學指導/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網紅產品，或根據網紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫二院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華認為
美國艾奧瓦大學一個研究小組發現，煎炸食品會對心臟產生不良影響，容易誘發心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監部門提醒消費者稱：該款產品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
春節過后，國家對于罕見病的重視程度達到了一個全新的高度，各種有力舉措陸續推出。比如，出臺罕見病藥品減稅優惠政策；發布《關于建立全國罕見病診療協作網的通知》，由324家醫院作為協作網醫院，組建罕見病診療協作網。上述兩項政策一個著力點為“藥”，另一個著力點為“醫”，再加上將更多罕見病藥品納入醫保目錄是大
“我以前看過類似的新聞，所以他們在手術過程中說發現了新的問題，要我交錢增加手術項目，我就果斷拒絕了。”昨天，市民熊先生向記者反映，他在“世紀華中”醫院做手術時，也遇到中途加價的情況。記者了解到，這家醫院的主管部門市區兩級衛計委已介入調查患者在手術臺上被“加價”事件。(3月19日武漢晚報),
易網在線健康導讀：7月17日以來，河南遭遇極端強降雨，中部和西北部出現大到暴雨，鄭州、焦作、新鄉、洛陽、許昌、平頂山等地的部分地區出現大暴雨，多地遭遇特大水災。河南省防指于7月21日凌晨3時將防汛應急響應級別由Ⅱ級提升為Ⅰ級。讓我們一起來看詳細內容吧。多家企業捐款馳援河南河南連日暴雨，汛情牽動全國人
Hi運動健身網：沒有器械，只堅持做俯臥撐，多年堅持下來你也能有這樣的身材，你還有借口不去健身嗎？全球俯臥撐最牛人，中國小伙破俯臥撐世界紀錄。23歲的亳州小伙焦振天天練習俯臥撐，2015年，憑著過硬的本領，他在香港一舉拿下“世界上一分鐘連續做雙手俯臥撐最多的人”。一分鐘“撐”110個面不改色心不跳，焦
烤鴨腿的做法，烤鴨腿怎么做請看烤鴨腿的做法步驟圖：1、準備好材料 2、將調味品倒入鴨腿上 3、涂抹均勻 4、鴨腿端部用錫紙包裹 5、放入烤箱中，上下火210℃烤35～45...