苦丁茶是一種具有悠久歷史的飲品，具有多種養(yǎng)生價(jià)值，并且也得到了消費(fèi)者的認(rèn)可，那么苦丁茶能降高血壓嗎？怎么喝？沒喝過的對此不了解，接下來就為大家盤點(diǎn)苦丁茶三大功效以及最佳喝法，有需要的一起來看看吧。
一、苦丁茶能降高血壓嗎
苦丁茶里面含有黃酮類化合物以及綠原酸等成分，它可以擴(kuò)張血管，降低外周血管的阻力。其次，苦丁茶具有利尿的功效，能夠降低血容量，從而對控制血壓有較大的幫助。，另外，因?yàn)榭喽〔杩梢詼p輕血管內(nèi)皮的炎癥，還可以提高血管功能，同時(shí)也具有輔助降低血液粘稠度的功效，因此能夠從多方面去幫助穩(wěn)定血壓水平。
二、苦丁茶怎么喝
如果想要通過飲用苦丁茶來調(diào)節(jié)血壓水平，那么可以分時(shí)段來進(jìn)行飲用，比如可以在上午或者下午進(jìn)行飲用。一般并不建議人們在睡覺之前進(jìn)行飲用，因?yàn)槔锩婧胁枞~酚，它具有提神醒腦的功效，因此有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。部分人群在早上起來時(shí)或者下午時(shí)的血壓值會(huì)比較高，那么可以選擇在這些時(shí)間段進(jìn)行飲用。
三、苦丁茶三大功效
1、調(diào)節(jié)血脂
苦丁茶具有輔助調(diào)節(jié)血脂的功效，因?yàn)槔锩婧虚纹に睾涂喽≡碥盏瘸煞郑梢詼p少腸道對膽固醇的吸收和利用。其次，苦丁茶能夠提高人體的代謝能力，能夠幫助清除血管壁上的膽固醇，降低血液的粘稠度，還可以預(yù)防血栓。
2、抗炎抗氧
苦丁茶具有抗氧化的作用，它可以減少自由基對細(xì)胞帶來的傷害，同時(shí)也可以抑制炎癥反應(yīng)，減少炎癥因子的形成。苦丁茶還具有保護(hù)細(xì)胞的功效，比如可以對肝臟和血管內(nèi)皮等多種細(xì)胞產(chǎn)生協(xié)同保護(hù)作用，從而減少心血管疾病的發(fā)生率。
3、清熱降火
苦丁茶具有清熱降火的功效和作用，同時(shí)也具有生津的作用，可以改善口渴的癥狀，也可以改善消化不良和飯后飽脹的情況。堅(jiān)持飲用苦丁茶的好處比較多，但是人們也應(yīng)該要注意，它并不是一種藥物，不可替代藥物來用于疾病治療。
苦丁茶確實(shí)含有多種活性成分，能夠起到降低血壓的作用，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)血脂，能夠幫助提高人體的基礎(chǔ)代謝，因此可以對人體產(chǎn)生多重保護(hù)作用。如果有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，那么一定要注意飲食合理，也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
