目前正值秋冬季呼吸道傳染病高發期。廣大市民需提高警惕，如何做好健康防護？一起來看上海市中醫藥學會組織專家制定的。“秋冬季節呼吸道傳染病中醫藥預防方案（2020版）”。
1.虛邪賊風，避之有時
適時增減衣物，防寒保暖，勤洗手，勤開窗通風，疾病流行時，盡量不到人多的地方?？人曰虼驀娞鐣r，要遮住口鼻，噴嚏后要洗手。使用紙巾后，正確處理紙巾。到人流量大的公共場所，需佩戴口罩。
2.飲食有節
飲食要適時、適量、適溫，有一定的節律、節制。切不可暴飲暴食、饑一頓飽一頓。少進食刺激煎炸燥熱之品，葷素搭配，營養適當。
3.起居有常
作息要有規律，保證充足的睡眠時間。春夏宜夜，臥早起，秋天宜早臥早起，冬天宜早臥晚起，科學安排工作學習，避免過度娛樂熬夜。
4.精神內守，病安從來
保持良好心態，“恐則氣下，驚者氣亂”。對疾病產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感，學習、工作、精神極度緊張的人，要學會自我調節，適當放松。
5.正氣存內，邪不可干
保健衛生、飲食平衡、起居規律、勞逸結合。適度增加體育鍛煉，切勿過度疲勞。
預防秋冬季節呼吸道傳染性疾病。平時還可進行培補元氣的保健功法鍛煉。如五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經。
