瑜伽教練說：初練習瑜伽時，因后彎，屈式、扭曲等姿勢，肌肉、筋腱及骨節會覺得疼痛，迫不及待地期待從眼下的痛楚中擺脫出去。而這恰如閑置不用一旁的設備一樣，銹蝕無法起動。大伙兒假如想從眼下的痛楚中擺脫出去，那終止不練出就行了。再者就是，在我們生病時的痛楚，用信念是消除不上的，務必有醫藥學和藥品的協助才行，即便如此，疼痛也不是馬上能消除的。那麼做了瑜伽健身渾身酸疼是什么原因呢？

　　做了瑜伽健身渾身酸疼原因

練習瑜伽的疼痛是身心健康的疼痛，由于覺得疼，肌肉、骨節和脊柱才可以獲得優良的刺激性，神經才可以活躍性起來，血液循環系統才可以獲得改善。如同設備上的銹被油擦落一樣，肌肉和骨節上的銹也被擦落了。

　　疼痛以后產生的益處

這類疼痛根據每日練習瑜伽，會逐漸產生變化：肌肉慢慢變松卻無失延展性，一直縮緊的筋腱順滑地伸展，脊柱和骨節等絲滑地動一動。總而言之，疼痛、肌肉僵硬的覺得變成了一種開心的疼痛，讓人有一種與眾不同的覺得。另外，與疼痛一樣變化無常的呼吸次數也慢慢越來越有節奏感，人體的姿勢和吸氣變成一體了。肌肉修復順滑，姿態會調得很幽美。

除開以上人體的這種益處以外，還有一個巨大的益處在不經意間中來到大伙兒的的身上：這就是能使大伙兒充分發揮出工作能力的這類“集中化的工作能力”。殊不知事實上，要把心集中化于做某事愛是難以的，由于我們的心一直被一些私心雜念遮蓋，因此這類“集中化的工作能力”是太差的。假如大伙兒能練得這類“集中精力的工作能力”，那麼，大伙兒的工作效能便會提升，創造力便會顯現出來。

如今的社會，外部信息工作和刺激性如水災般涌入人的眼和耳里，使人的五官目不暇接，五官在超額信息內容的刺激性中早已身心疲憊，刺激性使綠色植物神經紊亂了，因此“集中化的工作能力”早已松散了。大伙兒如能每日堅持不懈練習瑜伽，“集中化的工作能力”就能提升，過去好多個鐘頭才可以進行的工作中，訓練后就可以減少為幾十分鐘乃至更短，“集中化的工作能力”就這樣奇妙似地充分發揮。

練完瑜伽健身人體痛，一般關鍵是由于我們一開始練習瑜伽，再加人體較為肌肉僵硬，許多骨節并沒有伸展起來，因此便會出現疼痛的狀況，這全是較為一切正常的狀況，小伙伴們不是需要擔憂的，要是堅持鍛煉一段時間疼痛的覺得便會顯著的緩解的，并且會較為舒適。