秋冬季節(jié)，街頭巷尾幾乎總能看到賣(mài)烤紅薯的小攤。的確，這是個(gè)吃紅薯的季節(jié)。那么，冬天吃紅薯有什么好處呢?
冬天吃紅薯的好處1、健脾暖胃秋冬嚴(yán)寒，紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及暖胃養(yǎng)胃的功效。
2、防癌抗癌紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過(guò)程，具有很好的防癌作用。
3、改善膚質(zhì)吃紅薯對(duì)人的皮膚也有好處，皮膚粗糙的人吃紅薯能夠有效補(bǔ)氣和補(bǔ)血，皮膚會(huì)慢慢變得潤(rùn)澤起來(lái)，而且紅薯還不容易生濕熱，冬天適量的吃點(diǎn)紅薯，可以改善膚質(zhì)粗糙的現(xiàn)象，還能改善面部氣色。
4、輔助降血壓紅薯的降血壓功效主要是因?yàn)樗胸S富的鉀元素，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，人體攝入了足夠的鉀元素，就能夠促進(jìn)血液排除多余的鈉，幫助促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，起到輔助降壓的作用。
5、利于減肥秋冬是個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)，吃紅薯還能減肥呢。因?yàn)榧t薯脂肪含量低，并且產(chǎn)熱少，具有極強(qiáng)的飽腹感，用來(lái)當(dāng)主食能夠有效減少其他食物的進(jìn)食量，此外紅薯中還含有豐富和優(yōu)良的膳食纖維，有利于腸胃蠕動(dòng)，能使人順暢排便，有利于排除宿便，從而起到減肥的功效。
6、保護(hù)關(guān)節(jié)秋冬寒冷，腿部不注意保暖或致寒腿，這時(shí)建議多吃點(diǎn)紅薯，因?yàn)榧t薯中含有豐富的黏蛋白，對(duì)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。
