對于一些健身美女、健身達人，我們第一反應是不是都會想到國外那些身材超好的小姐姐們，那身材真是讓人見了的人男默女淚啊。
是不是看到這樣的圖片就會感嘆一下“真是身材好的國外小姐姐啊”！其實身材超棒的不僅僅是國外的小姐姐。在我們國內(nèi)，也有一個身材很不錯的健身小姐姐。她的微博名叫“瓦瓦不是娃娃”。
因為亞洲女性的身材一直都是偏瘦弱型，很少有像歐美那邊的女生那么前凸后翹。不過看了這個女生的身材，是不是發(fā)現(xiàn)跟那些歐美健身女神相比也絲毫沒有遜色？
這個女生可還只是一個97年的大二學生，身高1米7的她真的是該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，這大長腿看得連一些男生都會覺得羞愧。
其實之前的她也并沒有這么好的身材，那時候她也只是想要瘦一點的身材就很完美了，當看到網(wǎng)絡上一些身材超級好的女人，發(fā)現(xiàn)那些瘦弱的身材并不是她想要的，她覺得性感和健康的身材才是她真正想要的，所以才開始了她的健身之路。
從16歲開始愛上健身，到現(xiàn)在已經(jīng)4年了，在這四年里她的身材也是有了很大的變化，從曾經(jīng)的扁平到現(xiàn)在的凹凸有致，不僅有了馬甲線還有了蜜桃臀和小麥色皮膚，現(xiàn)在又開始了對力量的訓練，健身真的很成功了。
她不僅僅喜歡健身，還喜歡去親近大自然，去野外徒步，在那些無人區(qū)會讓她感受到狂野，感受到孤獨，去認認真真的 愛上大自然，對她來說既是一種挑戰(zhàn)，也是一種享受。
看到現(xiàn)在97年的年輕小姐姐們都這么努力的開始健身了，還擁有了這種人人都羨慕的身材，是不是也會有些想健身的小沖動呢？健身是一定要健身的，不然帥氣小哥哥就真的全成了別人家的了喲，所以趕緊跟著小編動起來吧！
現(xiàn)在就來一起學習一些健身小姿勢吧！
1.左斜下拉半蹲：挺胸收腹，下拉時保持身體的穩(wěn)定，下蹲時腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面成90°，做15次，然后換另一邊。
2.側(cè)橋運動：平板支撐姿勢擺好，收緊腹肌，手肘彎曲撐地，做前臂平板支撐，向左側(cè)轉(zhuǎn)動身體，做前臂側(cè)平板支撐，右腿放在左腿上方，右手放在臀部，臀部往地面方向下沉，再向上拉回，做10次，然后換另一邊，做10次。
3.側(cè)身彎：斜腹肌用力。右側(cè)身平躺，保持左腿在右腿上，右手以舒服的姿勢放置，左手置于頭后。用斜腹肌帶動身體和右腿向彼此靠攏，收縮斜腹肌再回到開始姿勢。可以使用踝部負重袋來增加難度。交換左右邊，每邊做10次。
4.臀橋：仰臥躺下，雙腳平貼地面，膝蓋彎曲，提臀，直到從膝蓋到肩膀呈一條直線，返回初始位置，做15-20次。
