婚后的男女一般都會重視懷孕的問題，因為現在人們壓力很大，強大的壓力可能導致男女生育能力受到影響。再加上如今社會環境污染嚴重，和其他因素的影響，不孕不育的人群是越來越多，所以，因此婚后的男女出現不孕不育怎么辦呢?女性應該怎么預防不孕不育呢?隨著小編一起來看看。
1、女人若是有不孕的問題要消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
2、注意生殖器官以及外陰的衛生。
3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利于受孕。
4、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內游入。
5、注意飲食營養：飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。
6、加強骨盆肌肉的鍛煉：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。
哪些因素導致性功能障礙
哪些因素導致性功能障礙?在兩性生活中，女人很容易會忽視性功能障礙，總感覺這種疾病只有男人才會出現，其實不然，性功能障礙那么，女人性功能障礙是由于什么導致的呢?當出現了性功能障礙的時候女人又該怎么辦呢?想要女性健康的朋友們一起來看一看小編的介紹吧。
女性性功能障礙常被忽視
男性性功能障礙主要是指勃起功能障礙(俗稱陽痿)、早泄、性欲減退、不射精等，女性主要表現為性欲障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。在18歲~59歲的人口中，31%的男性和43%的女性患有性功能障礙。男性以勃起功能障礙為多(52%)，早泄次之(30%~40%)，性欲減退最少(15%)。女性以性欲減退為多(33%)，性樂高潮障礙次之(24%)，陰道干澀最少。
性功能障礙有三大原因
造成性功能障礙的原因大致可以分成三類：生物因素、精神心理因素和文化因素。
生物因素 />
精神心理因素 精神心理因素對性功能的影響比較突出，包括錯誤的性觀念、過去性經歷的影響、環境因素、人際關系緊張和各種外界因素所造成的負面情緒等。
文化因素 受宗教和文化背景的影響，某些人對性生活存在偏見(如認為一滴精十滴血)，認為性交會損耗元氣，主觀上放棄或減少性活動，容易造成性壓抑。
性功能障礙怎么預防
男女雙方要共同學習一些性知識，消除精神上的緊張、焦慮情緒，以解除心理負擔，男方應多加安慰、愛撫。其次，性交前要相互交流感情，互相接觸身體和撫摸。性交過程中，男方要溫文爾雅，動作輕柔。要避免使用可導致性功能障礙的藥物。另外，應積極治療原發疾病。
平時沒有關注這些情況的朋友們以后一定要注意自己的身心健康哦，也希望小編的介紹能夠幫助到有需要的朋友們。
上面就是關于不孕不育怎么辦的措施介紹，希望大家可以掌握性保健的方法。當然，對于如何預防不孕不育的方法還有很多，我們就先介紹到這里了。建議女性朋友多加了解導致不孕不育的原因，學會有效的避免不孕不育的方法。
