人們一直認為性生活時間越長，滿足感就越高。但是英國《每日郵報》報道的研究表明，性生活的時間并不能決定性生活的質量。大多數人做愛的時間都沒有想象的長。
什么是性愛的最佳時間？
來自荷蘭的專家在5個國家調查了491對夫婦。研究人員在沒有考慮是否使用避孕套的情況下，用秒表測量插入到射精的間隔時間，并進行了為期4周的試驗。試驗結果出人意料：這些人的平均值為5分24秒。在這些人中，英國男性的平均性交時間為7分36秒；西班牙男性只有6分鐘；荷蘭男性略高于5分鐘。在年齡上也有很大的差異：18-30歲的男性平均持續時間為6.5分鐘；51歲以上的男性只有4分20秒；在所有記錄中，最短的30秒，最長的44分鐘。
最終，共有34名專家對這一調查作出了回應，他們指出，在3-7分鐘的時間內，從插入到射精，這足以滿足需求，而7-13分鐘的持續時間是最理想的。如果是這樣的話，低于3分鐘可能太短，高于13分鐘可能太長。總的來說，性生活7分鐘，滿意度最高。
還應該了解配偶之間的性生活是否頻繁。
夫妻之間，性生活的頻率也各不相同，當然，新婚夫婦性生活的頻率更高也是可以理解的。中規中矩的性生活應該是在房后無神志，無頭緒，無倦怠等狀態下進行的，做什么都不能過分，過了頭會產生各種副作用，對身體有害，所以中規中矩的掌握性生活頻率是非常必要的。
性愛過度主要表現為面容憔悴、精神倦怠、萎靡不振、頭重腳輕、心跳短促、虛汗淋漓、失眠多夢等“信號”出現時，即已告訴你性生活已經讓你“過載”，必須馬上調整。
為防止這些信號的出現，不僅要適當地控制房屋的數量，而且要做到“兩不”：
1.性愛后不要干活，否則體力過度消耗，會傷“元氣”，貽害不淺。
2.喝酒時不性愛。中醫學曾經說過：“醉以入室，欲罷不能”。意為在醉態下房事，要影響健康，是早夭，早衰的原因。
總而言之，室內生活要適度，這也是人生重要的“養生之道”。在頻繁發生的房事中沉溺于其中，對工作、學習、身體健康等各方面百害無一利，應引起高度重視。
