很多的時候我們說需要補腎都是特指的，一個男性不是腎，但是女性也是一樣的，腎虛的話容易讓人沒有精神，而且氣色不好，萎靡不振的情況，那不是你的話，我們可以通過食療的方式來進行溫補補充腎臟的營養和精氣神，今天小編就來跟大家分享一下強身補腎的食療方法有哪些?
具體的解答如下;
1、枸杞豬腰湯
豬腰子洗干凈,鍋里放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水,再將豬腰洗凈切條,把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放姜片加適量的水,燉40分鐘,熟后再放鹽。
作用:枸杞子滋補肝腎,益精明目;豬腰營養豐富,非常適用于腎虛之人,可改善腰酸腰痛、遺精、盜汗等癥狀。
2、海參鴨湯
生姜洗凈切片,蔥去須洗凈切段,鴨肉洗凈切片,海參水發洗凈切片,油鹽起鍋,放清水適量,燒煮,煮沸后放鴨肉、海參,大火煮沸,小火繼續煮1小時,再放姜、蔥再煮沸,調味即可。
作用:海參滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補;鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水,此湯具有補肝腎,滋陰液的作用。
3、栗子紅棗烏雞湯
烏雞處理干凈,放入沸水焯出血水,撈出再與姜片一起,大火燒開轉小火燉制半小時,加入板栗,紅棗,枸杞再燉半小時左右,最后加入鹽即可。
作用:栗子養胃健脾,補腎強筋;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉,此湯營養豐富,是女性滋補之佳品。
像經常吃到的枸杞豬腰湯和海參鴨湯，或者是紅棗烏雞湯等等，都是有效的調節我們腎氣的，具有一定的補肝腎之陰液類等等的作用，而且營養豐富，不管是男性還是女性都可以吃非常適合腎虛的人。
