在男女交往的過程中，性生活是必不可少的，適當的性生活可以讓彼此感到快樂，也可以增進彼此的感情，有些男女在交往的過程中性生活不和諧，讓她們感到不安，其實想和諧的性生活。
性生活想和諧該怎么做？
一、男女心理應該同步
心理和諧是指男女雙方在感情上可以不分開，雙方有默契可以密切合作，同步性生活和性心理。
二、生理保持同步
從科學角度來看，男女雙方性欲曲線同步，在性生活中感到快感，容易達到高潮。
三、有良好的接觸感
雙方的生殖器保持良好的接觸，在性生活中可以產生更強的刺激，在享受性生活的同時可以快速有快感，男性陽痿、早泄、陰莖不勃起、女性陰道炎、先天性陰道等問題
四、知道如何為對方提供歡愉
在性生活過程中兩人需要完全投入，使性生活質量更好，在進行過程中只有一人享受，另一人只知道享受，在稍微不滿意的情況下指責對方。
和諧的性生活對男女有什么好處？
一、釋放壓力
快樂的性生活可以降低血壓，減輕彼此的心理壓力，享受快樂的同時，讓彼此的心情愉快，放下心中的不安。
二、燃燒脂肪
性生活30分鐘就能燃燒大量的熱量，很多男女在性生活中發現自己出汗很多，是因為熱量消耗，身體代謝加快，性生活相當于運動，對于想減肥的人來說，性生活燃燒脂肪。
三、提高免疫功能
高質量的性生活可以使免疫系統正常，一次愉快的性生活可以使身體免疫血球數a，這種物質是免疫抗體，可以降低身體感冒和其他感染的概率。
四、提高睡眠質量
性生活時釋放的催產素有助于睡眠，也是性生活后男女疲勞想早點睡覺的原因之一。
總的來說，男女想要和諧的性生活，做好以上幾點，不僅可以在性生活中達到高潮，還可以在身體上和心靈一致，在性生活中增進感情。
