冬季哪些水果有助于減肥呢
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減肥期間水果一定要選擇對(duì)，那么到底哪些水果營(yíng)養(yǎng)豐富甜度又低呢?
櫻桃
熱量：46卡路里/100克
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是目前被公認(rèn)為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓πА烟翌伾r紅，玲瓏剔透，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱(chēng)。它除了熱量低的減肥特點(diǎn)外，還具備一般水果遠(yuǎn)不具備的高鐵含量，讓你變成窈窕紅潤(rùn)美人。
桃
熱量：48卡路里/100克
多吃桃能增加你的纖維攝入量(至少每天25克)，可以明顯降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。
山楂
熱量：95卡路里/100克
山楂可健脾消脂，使胃里的油性食物不會(huì)囤積過(guò)久而被彎曲消化吸收，對(duì)減肥有利。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
草莓
熱量：30卡路里/100克
草莓既美味，又營(yíng)養(yǎng)。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火。減肥的女性多半營(yíng)養(yǎng)不足，所以，選擇水果時(shí)就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。
豆腐
熱量：81卡路里/100克
豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖體質(zhì)、預(yù)防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。
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下邊一起來(lái)看一下產(chǎn)后吃什么水果減肥？產(chǎn)后減肥食譜一日三餐。產(chǎn)后吃什么水果減肥生完孩子可以吃一些iPhone、甜橙、番石榴、奇異果和番木瓜等來(lái)協(xié)助減肥瘦身。1、iPhoneiPhone做為水果中的王者，它的減肥作用當(dāng)然也輕輕松松了。iPhone中帶有豐富多彩的維他命，能推動(dòng)身體的消化。防止發(fā)熱量轉(zhuǎn)換為
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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動(dòng)、植物性食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素可分為五大類(lèi)：碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類(lèi)。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱(chēng)為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。水果含有的熱量也是各異的。蘋(píng)果50卡路里／100克蘋(píng)果含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，還可以降
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi)，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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蒜香油麥菜的做法 - 家常蒜香油麥菜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果蒜香油麥菜怎么做好吃,蒜香油麥菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蒜香油麥菜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)蒜香油麥菜的做法
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無(wú)論是學(xué)生黨還是工作黨，可能都有一個(gè)長(zhǎng)期存在的困擾：由于睡眠不足，熬夜熬出了黑眼圈。“黑眼圈”是指眼睛下方的環(huán)形區(qū)域皮膚顏色發(fā)暗。它對(duì)美麗的殺傷力可不小，在頂著一對(duì)黑眼圈的情況下，你很容易被別人關(guān)心是不是昨晚沒(méi)睡好，怎么看起來(lái)沒(méi)精神。那么，黑眼圈是如何引起的？我們能擺脫它嗎？造成黑眼圈的原因是什么？
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2018年立冬應(yīng)該吃什么?大家都知道，立冬算是24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣了，是冬天的第1個(gè)節(jié)氣，一般在北方，立冬就算是正是進(jìn)入冬天了，雖然南方的天氣還沒(méi)有很明顯的冬季跡象，但大家在養(yǎng)生方面還是該條例成冬天的養(yǎng)生狀態(tài)了，飲食也更要多注意。那么，立冬應(yīng)該吃什么 ?一起了解南北方立冬吃的傳統(tǒng)食物。立冬節(jié)氣一
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新華社訊 （記者田曉航）對(duì)某種食物過(guò)敏卻又不得不吃，這可如何是好？專(zhuān)家表示，改變加工方式能夠降低一些食物的致敏性，這給食物過(guò)敏人群帶來(lái)福音。“不同加工方式對(duì)食物致敏性的影響差別很大。”在近日舉行的第十四屆協(xié)和過(guò)敏性疾病國(guó)際高峰論壇上，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院車(chē)會(huì)蓮副教授說(shuō)，食物加工方式分為
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