TRX動態(tài)平板撐,更高的挑戰(zhàn),更好的效果。

TRX動態(tài)平板撐

TRX動態(tài)平板撐,更高的挑戰(zhàn),更好的效果。

1雙腳固定于TRX末端把手上,雙腳并攏,身體平直。

2手臂支撐身體,扭轉(zhuǎn)軀干,將一只手從支撐臂一端賺到垂直地面。

3保持一秒后,緩緩落回,注意保持身體穩(wěn)定,不要塌腰。

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