冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對(duì)大家來講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會(huì)很容易就會(huì)變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過飲食來進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。
山藥
山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物，我們經(jīng)常去吃可以很好的幫幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，是最常見的一種藥食同源的食物。而且由于山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效，我們經(jīng)常吃可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，是冬季的時(shí)候最佳的飲食選擇。
百合
百合食物非常不錯(cuò)，是我們很多人都愛吃的，由于百合味甘微苦，性平，所以在平時(shí)吃些百合很適合，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。百合的營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為冬季食用的好選擇，能幫助我們改善干燥的天氣。
桂圓肉
桂圓亦稱龍眼，這不僅可以作為食物來吃，而且我們還可以用來入藥，同樣效果不錯(cuò)，桂圓肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合，經(jīng)常吃可以很好的幫助不錯(cuò)營養(yǎng)。
上面給朋友們介紹了幾款在冬季吃的非常不錯(cuò)的食物，我們?cè)诙境赃@些食物可以得到非常好的滋補(bǔ)作用，所以我們?cè)诙炜梢赃m當(dāng)合理的吃些滋補(bǔ)的食物，從而達(dá)到合理飲食養(yǎng)生的目的。
上一篇：
冬季如何跑步最健康
下一篇：
冬季潤肺止咳當(dāng)屬糯米藕
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1040
春天是陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都在悄悄地生根發(fā)芽。這個(gè)季節(jié)的野菜，是一年之中獨(dú)有的美味。在春天吃它們，可以取天地的生發(fā)之氣，不僅順應(yīng)時(shí)令，促進(jìn)陽氣生發(fā)，更能祛病痛。春天吃它，好處一大把。茼蒿：消痰飲、利腸胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，為菊科植物野茼蒿的嫩莖葉。革命戰(zhàn)爭年代，馮白駒將軍率領(lǐng)的瓊
233
春天是陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都在悄悄地生根發(fā)芽。這個(gè)季節(jié)的野菜，是一年之中獨(dú)有的美味。在春天吃它們，可以取天地的生發(fā)之氣，不僅順應(yīng)時(shí)令，促進(jìn)陽氣生發(fā)，更能祛病痛。春天吃它，好處一大把。茼蒿：消痰飲、利腸胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，為菊科植物野茼蒿的嫩莖葉。革命戰(zhàn)爭年代，馮白駒將軍率領(lǐng)的瓊
498
肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會(huì)傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當(dāng)中的PM2.5。用肺呼吸的時(shí)候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對(duì)于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護(hù)
827
健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
1360
“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
1707
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科潘丹峰主任剛剛過去的春節(jié)，走親訪友、同學(xué)聚會(huì)……少不了各種大魚大肉的飯局，而多葷少素的飲食令不少人的腸子已“不堪重負(fù)”。這時(shí)，不少人便想著吃幾根香蕉來潤腸通便。然而，有人一口氣連吃好幾根香蕉卻便秘了。這是怎么回事呢？香蕉越生越影響消化其實(shí)，這種情況很可能是因?yàn)槌缘氖?/p>
167
在我們的日常生活中，有很多人都了解了粗糧的好處，知道了經(jīng)常吃粗糧，對(duì)人體的健康有益處。不過大家要知道，不要盲目跟風(fēng)吃粗糧，粗糧雖好，但不管是什么食物，都不是適合所有人吃的，粗糧也不例外。經(jīng)常吃粗糧，你吃對(duì)了嗎？這2類人吃粗糧反而不健康，最好了解一下。1.腸胃不好的人之所以有這么多人都開始吃粗糧，原因
1961
扁桃體發(fā)炎吃哪些偏方好?我們?cè)谄綍r(shí)生活中有非常多人會(huì)遇到扁桃體發(fā)炎的情況，雖然扁桃體發(fā)炎不是什么大的疾病，但也是非常常見的一種疾病，扁桃體發(fā)炎該怎么治療呢?偏方能治療扁桃體發(fā)炎嗎?扁桃體發(fā)炎吃什么偏方比較好嗎?1、扁桃體發(fā)炎吃什么偏方1.1、烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、橘梗、玄參各等分。將前藥搗碎混
1748
適合孕婦的護(hù)膚品牌有哪些在孕期,胎兒的安全問題無疑是第一位的,但孕媽的肌膚護(hù)理工作也是不容忽視的。適合孕婦用的護(hù)膚品牌自然是信譽(yù)度好、產(chǎn)品質(zhì)量佳,既不會(huì)對(duì)胎兒和孕婦有影響,又能有效解決孕婦肌膚問題的。以下列舉了幾種護(hù)膚品牌,對(duì)孕婦來說都是安全適用的。 1、婧麒婧麒作為國際知名的母嬰品牌,旗下的
1829
近日，在湖南長沙一間倉庫，執(zhí)法人員發(fā)現(xiàn)塑料桶裝著各類化學(xué)品253件，而浸泡在化工原料中的問題紅毛丹有50噸。黑心作坊為延長"紅毛丹"保存期限，竟用蓄電池原液浸泡。這樣的紅毛丹外表鮮紅，仔細(xì)聞來有酸味，已經(jīng)"金玉其外，敗絮其中"。 食品安全問題一直以來都是備受大眾關(guān)注的問題，近日又有一家黑心作坊被爆
553
紅燒茄子的做法，紅燒茄子怎么做請(qǐng)看紅燒茄子的做法步驟圖：1、茄子去皮備用 2、用刀切成滾刀塊 3、把茄子放入盆里，加入一小勺清水?dāng)嚢杈鶆?4、放入兩小勺淀粉攪拌均勻 5、鍋燒熱...
1344
雖然口愛是一種正常的、健康的性愛方式，也是一種很棒的性愛技巧。性學(xué)家們認(rèn)為將口愛作為前戲，更容易讓慢熱的女性得到性高潮。但是并不是任何時(shí)候都可以口愛的。比如酒后就不宜口愛，因?yàn)橛醒芯匡@示，酒后口愛更容易感染艾滋病。鑒于安全性考慮，所以在喝酒以后不要口愛。其實(shí)就算知道自己的伴侶是非常健康的、沒有艾滋病
587
2018年全國共查處無證行醫(yī)案件近兩萬件 新華社北京6月25日電（記者王秉陽）國家衛(wèi)健委近日公布，2018年全國各地衛(wèi)生健康行政部門共查處無證行醫(yī)案件19245件，罰款1.36億元，沒收違法所得4954萬元，移送涉嫌犯罪案件206件；查處醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)務(wù)人員違法違規(guī)執(zhí)業(yè)案件28799件，罰款7741