首先給大家介紹一下低碳水減肥法，低碳水減肥法是由美國的一位醫(yī)生創(chuàng)造出來的，顧名思義，這個減肥方法是要控制碳水化合物的攝入，把人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式，從而達到減肥效果，它也叫做食肉減肥法，因為允許吃那些含有高蛋白的食物，但不能夠吃含有高糖分和任何淀粉類的食物。
根據(jù)一些研究調查發(fā)現(xiàn)，低碳水減肥法可以達到短期時間內減體重的效果，這使減肥的人們很開心。并且根據(jù)媒體報道，低碳水減肥法還可以對人的身體健康有益處，血壓高的人可因此使血壓降至健康水平。
這確實是減肥者聽到值得高興的事情，不過一些專家建議低碳水減肥法只能在短期內進行，如果長期實行這個減肥法的話會對自己的身體造成危害，影響我們的身體健康，因為低碳水減肥法也是有不足之處的，高蛋白的食物過多攝入會對自己的內臟造成傷害，同時會造成身體內微量元素不足，身體的免疫系統(tǒng)，生成代謝系統(tǒng)會受到損害，從而導致疾病的發(fā)生。碳水化合物對人體的作用還是挺大的，它是人體供能的主要來源，減少碳水化合物對人體的攝入，容易導致我們出現(xiàn)精力不足，記憶力下降的情況，缺少能量，出現(xiàn)白天困乏，無精打采的壞影響。
所以，當你決定要使用低碳水減肥法來減肥時，一定要調查清楚自己的身體適不適合使用這種減肥法來達到減肥效果，并不是每個人都適合減少碳水化合物的攝入，有必要的話可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，檢查一下自己的身體狀況，在減肥之前，要制定好嚴格詳細的減肥計劃，貴在堅持，如果使用低碳水減肥法避免不了吃很多肉類，所以一定注意肉類食品的新鮮衛(wèi)生，確保自己吃的食物安全放心，避免對身體造成不必要的危害，在減肥期間，一定要多喝水，這樣可以及時的把身體內不可吸收的東西排到外邊。
低碳水減肥法對減肥有不錯的效果，但是也有很多需要我們注意的地方，運用科學的方法，這樣才能夠達到更好的效果。
