4方法緩解電腦族眼疲勞

緩解眼疲勞別總依賴眼藥水

上班看著電腦,下班盯著手機,有時候晚上還會跟電視機“面對面”。如此高強度的用眼生活,使眼睛疲勞成為不少人的“日常”。專家介紹,一般人在感覺眼睛干澀疲勞時會選擇滴眼藥水來緩解。其實緩解眼睛疲勞有許多辦法,可根據自己的情況來交互使用。

閉目10分鐘做不到眺望也可以

當感覺疲勞時,最常用的緩解方法就是閉目休息。然而有的人能閉目休息10分鐘,順便讓腦子也休息一下;有的人閉目休息1~2分鐘就急忙又投入工作了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃仲委教授表示,當長時間用眼后,幫助調節焦距的睫狀肌就會處于疲勞的狀態,長期如此會誘發一些眼部疾病,因此及時休息緩解視疲勞非常重要。但目前在醫學上對于休息多久才能讓眼睛徹底緩解疲勞,并沒有絕對標準。一般認為10分鐘屬于比較理想的時間,而閉目休息幾十秒鐘甚至幾秒鐘則時間稍短了些。但對于上班族來說,似乎只有睡覺時才能閉眼超過10分鐘。黃仲委解釋,其實想緩解眼睛的疲勞主要不讓睫狀肌保持一種緊張的狀態。要達到這個目的,眺望遠處同樣也可以做到。只是閉眼后同時能緩解眼睛干澀,這才給人以閉目休息才能緩解眼睛疲勞的錯覺。

眼保健操穴位按摩避免按壓眼球

想緩解眼睛疲勞,做眼保健操是不錯的方法。但需要提醒大家的是,有人認為按壓眼球可以促進眼部血液循環并保護眼睛,這實際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以,但按壓眼球對眼睛可能有害無益,尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群,按壓眼球很可能會有導致視網膜脫離、晶體脫位的風險。

冷、熱敷都可以眼睛發熱應冷敷

熱敷和冷敷對于緩解眼部疲勞也有不錯的效果。那么,到底應該選擇熱敷還是冷敷呢?其實,無論冷敷、熱敷或冷熱敷交替,都是通過物理刺激改善眼部血液循環。如果眼疲勞干澀伴隨輕度水腫的癥狀,可濕熱敷;或者感覺眼睛灼熱,發癢就可采用冰敷的方法。

熱水熏蒸眼睛水溫不宜過高

如果不方便冷熱敷又懶得做眼保健操,那么還可以試試用熏蒸的方式給眼睛來一次“桑拿”。最簡單的熏蒸方法就是用熱水或者熱茶,放在眼睛下方,利用水蒸氣來潤澤眼睛,同時促進眼部血液循環,以緩解眼疲勞。熏蒸使用的水溫不要過高,以免灼傷。熏蒸時盛水的器皿先不要靠眼睛太近,也可通過拉開距離來減低水蒸氣的溫度,以眼睛感覺舒適為宜。時間上持續5分鐘左右即可。

專家建議,熏蒸時可以在熱水中加入清熱明目的材料,如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸氣熏蒸解乏,又可以在水溫適宜后飲用,一舉兩得。

眼藥水效果并不是越涼越好

很多眼藥水都含有薄荷、冰片等清涼成分,能局部緩解眼睛的結膜充血狀態。但并不是越涼效果越好,而且每一種眼藥水每個人的感受都不同,應以眼睛感覺舒適為主,太過刺激反而不好。

而且,眼藥水不可多用,尤其是避免長期滴一種或者同一藥效的眼藥水。目前眼藥水大都含有防腐劑,有些人用多了可能會導致眼睛不適,碰到這種情況,眼科醫生反而會建議暫時停用眼藥水。而且長期頻繁地使用眼藥水緩解視疲勞,其實反而沖走了眼睛的天然保護屏障——眼淚,實際上是降低了自身免疫力。值得一提的是,眼藥水千萬不要亂用,尤其是抗菌消炎等藥用的眼藥水不能用來緩解眼疲勞。

上一篇:糖尿病并發癥是致盲“殺手”
下一篇:球迷熬夜看球太傷眼 專家支四招來化解

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

上班族眼疲勞怎么緩解

上班族眼疲勞怎么緩解

1459

易網在線健康導讀:上班族眼疲勞怎么緩解?很多上班族都要一整天對著電腦工作,所以很容易眼睛疲勞,那么上班族眼疲勞怎么緩解?下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、上班族眼疲勞怎么緩解二、上班族眼疲勞按摩什么穴位三、上班族眼疲勞吃什么上班族眼疲勞怎么緩解1、上班族眼疲勞怎么緩解之用手熱敷眼部摩擦雙手,

電腦族如何保養皮膚

電腦族如何保養皮膚

1928

易網在線健康導讀:電腦族如何保養皮膚?如今坐在辦公室的上班族們每天都需要面對電腦,長時間的面對電腦會給我們皮膚帶來很多問題,那么電腦族如何保養皮膚呢?下面小編就帶大家一起了解下。文章目錄一、電腦族如何保養皮膚1. 電腦族如何保養皮膚2. 電腦前放這些東西可以護膚3. 電腦族保養皮膚多吃這幾種食物二、

電腦族右邊肩膀酸痛咋辦

電腦族右邊肩膀酸痛咋辦

443

易網在線健康導讀:電腦族右邊肩膀酸痛咋辦?肩膀酸痛生活中最常見,主要就是長時間保持一個動作,特別是電腦族最容易出現,為此我們需要找到方法解決,那么電腦族右邊肩膀酸痛咋辦。文章目錄一、電腦族右邊肩膀酸痛咋辦二、電腦族右邊肩膀酸痛原因三、電腦族右邊肩膀酸痛食療方法電腦族右邊肩膀酸痛咋辦1、電腦族右邊肩膀

電腦族如何保護肩膀

電腦族如何保護肩膀

720

易網在線健康導讀:電腦族如何保護肩膀?電腦族們在辦公室長期用電腦姿勢不正確會出現高低肩、肩膀酸痛等現象一定要注意保護,那么,電腦族如何保護肩膀?小編來為你解答。文章目錄一、電腦族如何保護肩膀1. 電腦族如何保護肩膀2. 電腦族肩膀會有什么疾病3. 電腦族保護肩膀推薦的食譜二、電腦族保護肩膀如何自我按

電腦族怎么保養眼睛

電腦族怎么保養眼睛

1577

易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃

電腦族怎么減緩用眼疲勞

電腦族怎么減緩用眼疲勞

1136

易網在線健康導讀:電腦族怎么減緩用眼疲勞?現在很多上班族都需要日夜對著電腦,成為了名副其實的電腦族,常對電腦容易眼疲勞,那么電腦族怎么減緩用眼疲勞?下面一起看看吧。文章目錄一、電腦族怎么減緩用眼疲勞二、電腦族用眼疲勞吃什么好三、電腦族用眼疲勞喝什么好電腦族怎么減緩用眼疲勞1、電腦族怎么減緩用眼疲勞之

怎么緩解上班族眼疲勞

怎么緩解上班族眼疲勞

1214

易網在線健康導讀:怎么緩解上班族眼疲勞?上班族天天對著電腦,工作時間長,所以眼睛疲勞是肯定的,那么怎么緩解上班族眼疲勞?下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、怎么緩解上班族眼疲勞二、上班族眼疲勞吃什么好三、 上班族眼疲勞喝什么茶怎么緩解上班族眼疲勞1、怎么緩解上班族眼疲勞之佩戴合適眼鏡不同年齡層

上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎

上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎

1256

易網在線健康導讀:上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎?上班族整天面對電腦工作,眼疲勞是一種常態。眼疲勞的危害是極大的,那么上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎?文章目錄一、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎二、上班族眼疲勞吃什么好三、上班族眼疲勞怎么緩解上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎1、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎魚油中的主要有效成分是om

健康新聞

罹患少見家族性高膽固醇血癥 患者生辰那天晚上上海市“換肝”獲再生

299

中新網上海8月31日電 (記者 陳靜)剛滿九歲的樂樂在兩歲時被確診罹患家族性高膽固醇血癥,肝移植是唯一的治療方式,否則他很可能活不過30歲。記者31日獲悉,上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院兒童肝移植團隊在樂樂9歲生日當晚歷經4個小時手術,讓他擺脫了病痛折磨,獲得新生。家族性高膽固醇血癥是一種罕見遺傳代

健康新聞

別被食品包裝上的“零添加”坑騙了

852

“食品越是保持原汁原味純天然就越安全健康”,這是現在不少人的想法。當人們在超市選購食品時,“不添加”“零添加”往往成為選擇標準。不過,近期國家市場監督管理總局發布《食品標識監督管理辦法(征求意見稿)》(以下簡稱《辦法》),向社會公開征集意見。《辦法》明確規定,食品中不能使用“不添加”“零添加”等標識

健康新聞

肝癌“幕后推手”被發現科學家有望對其實施精準打擊

793

肝癌是我國常見的惡性腫瘤之一,該病具有確診晚、手術復發率高、耐藥強的特點,目前臨床治療藥物十分有限。記者近日從南京醫科大學獲悉,該校基礎醫學院教授高威課題組發現,一種名為GPC3的蛋白在肝癌細胞膜表面存在特異性高表達,它掌握著促進腫瘤發生的“信號通路”,并以此促進肝癌的發生,因此對其進行精準打擊,

美容護膚

吸油紙會吸走防曬霜嗎

1503

吸油紙會吸走防曬霜嗎吸油紙會吸走一部分防曬霜。吸油紙能夠快速有效的吸走皮膚上的油分,令皮膚保持即可清爽。而防曬產品本身就是油溶性的,吸油紙在吸取臉上油脂的同時,很容易將防曬霜也帶走,所以使用吸油紙后要注意補涂防曬。吸油紙會讓毛孔變大嗎吸油紙不會讓毛孔變大。吸油紙因為其具有吸附作用,很多人會擔心吸油紙

日常養生

桃仁的功效與作用

2049

桃仁是一種普遍的中草藥材,生活起居中常常看到,桃仁的功效有很多,能夠醫治一些常見病,桃仁的功效很顯著,在臨床醫學運用中應用的很普遍,下邊就為大伙兒介紹一下桃仁的功效與作用有什么。桃仁的功效與作用1.活血化淤桃仁的祛淤力好,可泄血滯,桃仁的醇萃取液能持續上升腦血容量,減少毛細血管摩擦阻力改進血流動力學

'); })();
主站蜘蛛池模板: 最近中文字幕无吗免费高清 | 久久国产精品久久| 精品少妇人妻AV免费久久洗澡| 国产自无码视频在线观看| 久久亚洲国产精品123区| 欧美亚洲国产成人不卡| 八戒网站免费观看视频| 国产资源在线看| 天天干天天拍天天操| 久久免费视频精品| 杨乃武与小白菜港版在线| 亚洲欧洲精品国产区| 美女尿口18以下禁止观看免费| 国产精品jlzz视频| jizz免费在线影视观看网站| 日韩一区二区在线免费观看| 亚洲精品成人网站在线观看| 脱裙打光屁股打红动态图| 国产精品嫩草影院在线| 一级做a毛片免费视频| 李丽珍蜜桃成熟时电影3在线观看| 免费高清电影在线观看| 黄色毛片免费观看| 国产私拍福利精品视频推出| zooslook欧美另类dogs| 日韩一级黄色影片| 五月天婷婷社区| 正在播放国产精品| 啊轻点灬大ji巴太粗小说太男| 婷婷综合五月天| 国产精品高清一区二区人妖| 99久在线国内在线播放免费观看| 把极品白丝班长啪到腿软| 亚洲av色无码乱码在线观看 | 国产麻豆成av人片在线观看| 中文字幕亚洲天堂| 欧美亚洲国产一区二区三区| 亚洲欧美中文日韩综合| 欧美色欧美亚洲高清在线观看| 午夜剧场1000| 香蕉久久夜色精品国产尤物|