隨著季節的變化，養生的方法和養生的對象也是不一樣的，因為季節變化是有規律的，所以養生也應該遵循季節的變化規律而改變。很多人都喜歡在秋季養腎補腎，因為秋季是養腎的最佳時節。那么，為什么秋季是養腎的好時節呢?有哪些方法呢?下面就來一起看看吧。
1、秋季養腎的原因
中醫認為，腎為先天之本。“智者之養生也，必順四時而適寒暑”。秋季主“收”，秋天養腎養生，應當適應時節變化，收藏能量，養護身體。很多人知道，春夏養陽、秋冬養陰，所以秋季養生保健要以滋陰潤肺、調理脾腎等為主。養腎不是千篇一律的，因為不同的人有不同的體質，適合一個人的養腎方案不一定適合另一個人，說不定還會適得其反。所以一定要辨明自己的體質，弄清楚自己的身體狀況。
在中醫看來，先天之本的腎，是人體健康的根本。腎氣的虛實變化，影響各個系統的功能情況，一旦人體功能運轉失衡，處于亞健康狀態，就會出現如精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、腰背酸痛、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)、男子不育、女子不孕、記憶力減退、失眠、早衰等各種“腎虛”癥狀，并可能進一步導致與之相關的各類疾病的發生。因此養生應當注意養腎。
2、按摩穴位養腎
①揉三陰交穴：用拇指稍用力按壓兩側三陰交穴(內踝上3寸處)，左右各旋按壓20次。
②揉涌泉穴：用拇指稍用力按壓兩側底足涌泉穴(足底前1/3凹陷處)，左右旋按各30次。
③揉太溪穴：用拇指稍用力按壓左右踝太溪穴(內踝尖與跟腰的中點)，左右各旋按20次。
④揉關元穴：將左手掌放在關元穴(臍下3寸)處，向左右各旋轉按揉20次。
⑤揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處)，各旋轉按壓30次。
⑥揉命門穴：以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感覺到局部溫熱最好。
很多人認為補腎養腎是男人的事，其實補腎養腎對于女人而言也是很重要的，其實無論男女養腎補腎都是非常重要的。所以對于大家而言，秋冬季養腎補腎是最佳的時節，大家一定抓住時機及時養腎，大家可以通過以上幾種方法達到補腎養腎效果。
