隨著季節(jié)的變化，養(yǎng)生的方法和養(yǎng)生的對象也是不一樣的，因為季節(jié)變化是有規(guī)律的，所以養(yǎng)生也應(yīng)該遵循季節(jié)的變化規(guī)律而改變。很多人都喜歡在秋季養(yǎng)腎補腎，因為秋季是養(yǎng)腎的最佳時節(jié)。那么，為什么秋季是養(yǎng)腎的好時節(jié)呢?有哪些方法呢?下面就來一起看看吧。

1、秋季養(yǎng)腎的原因

中醫(yī)認為，腎為先天之本。“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑”。秋季主“收”，秋天養(yǎng)腎養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)時節(jié)變化，收藏能量，養(yǎng)護身體。很多人知道，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，所以秋季養(yǎng)生保健要以滋陰潤肺、調(diào)理脾腎等為主。養(yǎng)腎不是千篇一律的，因為不同的人有不同的體質(zhì)，適合一個人的養(yǎng)腎方案不一定適合另一個人，說不定還會適得其反。所以一定要辨明自己的體質(zhì)，弄清楚自己的身體狀況。

在中醫(yī)看來，先天之本的腎，是人體健康的根本。腎氣的虛實變化，影響各個系統(tǒng)的功能情況，一旦人體功能運轉(zhuǎn)失衡，處于亞健康狀態(tài)，就會出現(xiàn)如精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、腰背酸痛、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)、男子不育、女子不孕、記憶力減退、失眠、早衰等各種“腎虛”癥狀，并可能進一步導(dǎo)致與之相關(guān)的各類疾病的發(fā)生。因此養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)腎。

2、按摩穴位養(yǎng)腎

①揉三陰交穴：用拇指稍用力按壓兩側(cè)三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處)，左右各旋按壓20次。

②揉涌泉穴：用拇指稍用力按壓兩側(cè)底足涌泉穴(足底前1/3凹陷處)，左右旋按各30次。

③揉太溪穴：用拇指稍用力按壓左右踝太溪穴(內(nèi)踝尖與跟腰的中點)，左右各旋按20次。

④揉關(guān)元穴：將左手掌放在關(guān)元穴(臍下3寸)處，向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次。

⑤揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處)，各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

⑥揉命門穴：以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感覺到局部溫?zé)嶙詈谩?/p>

很多人認為補腎養(yǎng)腎是男人的事，其實補腎養(yǎng)腎對于女人而言也是很重要的，其實無論男女養(yǎng)腎補腎都是非常重要的。所以對于大家而言，秋冬季養(yǎng)腎補腎是最佳的時節(jié)，大家一定抓住時機及時養(yǎng)腎，大家可以通過以上幾種方法達到補腎養(yǎng)腎效果。