吃播網紅阿尤2年甩肉60斤,爆出減肥理由讓網友大呼心疼
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隨著網絡的發展,越來越多的人通過網絡來分享自己的生活,今天要說的這個吃播網紅阿尤就是其中一個。作為吃播網紅,阿尤每次做直播的時候在是在不停的吃,而且還是各種高熱量的食物,讓許多粉絲都很疑惑,照著她這樣吃,是怎么一直保持這么苗條的身材的,其實許多粉絲不知道的是,剛剛進大學的她其實是一個大胖子,跟現在相比完全看不出是同一個人。
其實從小到大她都不是一個胖的女生,但是在高中的時候卻突然體重飆升到了157斤,之所以會這樣胖的不可收拾,都是失戀導致的。失戀后的她開始暴飲暴食,用食物太麻痹自己,最后成了一個157斤的大胖妞。大學選擇了服裝專業的她看著身邊都是各種筷子腿,這讓要面子的她開始下定決心減肥,她認為所有的女生都這么美自己怎么能這么丑?許多網友聽了這個理由都大呼心疼。她也用了2年的時成功減掉了60斤,難以想象從157斤到97斤,她到底經歷了什么。
據說在那段時間里,她每天會做的2件事就是“跳繩5000下”和“散步30分鐘”,不管是下雨還是天晴她都沒有間斷過。不僅運動上她花了功夫,在飲食上也是特別的注意。為了減肥她還會進行輕斷食減肥法,所謂的輕斷食就是控制卡路里,必須要有足夠的自控力,她還表示要把減肥融入到生活中,這樣減肥才可以事半功倍,但是每個人的體質不同,并不是所有人都適合,所以要根據自己的身體情況來實施減肥,據說輕斷食還可以幫助我們清除我們體內的宿便。
除了飲食和運動,還需要注意減肥中的幾個小事項,比如喝水不要太大口的喝,最好頻繁的小口的喝水,而卻一日三餐一定要吃點東西,可以少但是不能不吃,晚餐可不吃主食,午餐一定要吃主食還可以選擇少食多餐的方法,可以保證我們不會產生饑餓感;想要減肥水果蔬菜是不能少的,但是一些高糖分的水果就要除外了,西瓜就是典型減肥不能吃的水果;多吃粗糧,可以促進我們的消化,比如說南瓜,紅薯,紫薯,玉米,芋頭都是不錯的選擇,所以吃是真的能幫助我們減肥的。在晚上8點之后一定不要再吃任何東西了,不然很容易導致積食而堆積許多的脂肪。
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