早上刷牙時對著鏡子伸出舌頭，發(fā)現(xiàn)舌苔又厚又膩？喝再多紅豆薏米水還是覺得身體沉甸甸？濕氣這個小妖精確實難纏，但更讓人頭疼的是——你連自己屬于哪種濕氣都沒搞明白。中醫(yī)里的濕熱和寒濕就像雙胞胎，外表相似卻性格迥異，用錯調(diào)理方法可能越養(yǎng)越糟糕。
1.濕熱舌象特征
舌體偏紅像新鮮草莓，舌苔黃膩如同抹了層咖喱醬，嚴重時還能看到牙齒擠壓的波浪紋。這種舌頭往往伴隨著口苦口臭，喝涼水反而覺得舒服。
2.寒濕舌象特征
舌頭顏色淡白像泡發(fā)的銀耳，舌苔白滑仿佛撒了層奶粉，舌體胖大常帶著齒痕。這類人通常對冷飲敏感，喝熱水才覺得胃里暖和。
二、解碼身體信號：濕熱寒濕行為大不同1.排泄物暗號
濕熱人群的小便像濃茶般發(fā)黃，大便黏馬桶需要反復(fù)沖刷；寒濕體質(zhì)排尿清長，容易腹瀉且大便不成形，有時會夾雜未消化食物。
2.皮膚語言
濕熱體質(zhì)臉上容易冒油光，后背長紅腫痘痘，腳氣發(fā)作時瘙癢難耐；寒濕體質(zhì)多見手腳冰涼，皮膚容易出現(xiàn)頑固性濕疹，抓破后滲出清水。
三、環(huán)境反應(yīng)測試：溫度計不會說的秘密1.對氣候的敏感度
濕熱體質(zhì)在桑拿天特別難受，稍微運動就大汗淋漓；寒濕人群討厭陰雨天，關(guān)節(jié)像生了銹的機器人，空調(diào)房里要裹毯子。
2.飲食偏好
看見麻辣火鍋就流口水的多半濕熱，喝冰飲后拉肚子的通常是寒濕。有個簡單測試：吃兩片西瓜，覺得解渴舒服可能是濕熱，吃完腹脹難受的更傾向寒濕。
搞清體質(zhì)只是第一步，接下來要記住：濕熱需要清熱利濕，像給悶熱的房間開窗通風；寒濕則要溫陽化濕，好比給潮濕的地下室裝暖氣。別再把祛濕茶當萬能水喝，對癥調(diào)理才能讓身體恢復(fù)干爽輕盈。從明天開始，對著鏡子做個體檢，你會有意想不到的發(fā)現(xiàn)。
