核桃相信大家都很熟悉，它有豐富的營養(yǎng)元素，最為大家所熟知的是，多吃核桃能補(bǔ)腦，這里多少有點(diǎn)以形補(bǔ)形的想法，但是這樣的食療效果還是非常不錯(cuò)的，但是大家不知道的是，核桃其實(shí)還有一個(gè)被人們所忽略掉的作用，那就是控制血脂，預(yù)防心腦血管疾病。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，像核桃這類的堅(jiān)果，每天堅(jiān)持吃幾個(gè)，能減少得心血管疾病的機(jī)率，對(duì)降低血脂、為糖尿病患者增加胰島素。因?yàn)樵诤颂抑幸环N叫omega-3脂肪酸的抗氧化物非常多，能幫助血管清理掉里面的血脂血管塊。
根據(jù)多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天吃25-30克的核桃效果最好，每天在飲食當(dāng)中加入，會(huì)比沒加入的心血管患者的甘油三酯的水平下降5.5%，甘油三酯的下降對(duì)心血管疾病的防治是非常有幫助的。除此之外，每日吃一定量的核桃，對(duì)減少壞膽固醇、血糖、血壓的都有很大的降低作用。
所以在我們的日常飲食當(dāng)中加入適量的核桃，對(duì)我們特別是對(duì)中老年朋友，作用很大，除了核桃之外，像杏仁、巴旦木、榛子、松子、美國山核桃都是對(duì)心血管非常好的食品。但是要注意的是，這些東西每天的量要把控好，過量對(duì)身體就會(huì)適得其反。
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核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國成人慢性腎臟病的患病率高達(dá)10.8％，累計(jì)約1.2億人。這部分人群除了要小心維護(hù)自己的腎臟健康，還需兼顧血脂水平。研究發(fā)現(xiàn)，慢性腎臟病患者較普通人群更易出現(xiàn)血脂異常：合并腎功能不全者中，約50%存在總膽固醇水平升高；高達(dá)85%的慢性腎病患者存在低密度脂蛋白膽固醇升高。這不僅增加
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核桃是生活中很常見的堅(jiān)果食材，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對(duì)我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養(yǎng)，但是很多人都吃錯(cuò)了。1.吃核桃時(shí)不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會(huì)與核桃中豐富的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成的不溶物會(huì)沉淀導(dǎo)致消化不良。核桃
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隨著生活質(zhì)量的提高，人們的養(yǎng)生意識(shí)也原來越高。那對(duì)于冬季養(yǎng)生，用什么食材泡水喝，你都清楚嗎?為了健康，一起來看看吧。玄桔麥冬茶材料：玄參5克，桔梗5克，麥冬10克，射干10克，沙參10克，煮開后當(dāng)茶飲。功效：用于干咳、聲沙、咽痛初起者，如咽痛可以加入銀花15克。干百合泡水1、干百合可以和蜂蜜搭配在一
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“隔夜水”能不能喝?只要你的杯子蓋好蓋子，基本上都是能喝的。喝“隔夜水”，最大的壞處就是水冷了，或者空氣中的灰塵飄進(jìn)去了。最嚴(yán)重的也就是拉肚子。最不應(yīng)該喝的水：1. 生水：一般情況下，經(jīng)過水管管道的生水，會(huì)被細(xì)菌和寄生蟲等有害物質(zhì)污染，飲用之后，很容易
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核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃是補(bǔ)腦的，老年人吃核桃是好的，核桃有著豐富的營養(yǎng)成分，很多人都喜歡吃，那么核桃能否養(yǎng)生?氣管炎老人能吃核桃嗎?核桃能否養(yǎng)生核桃是一種具備養(yǎng)生效果的食物，具體來說，它是一種堅(jiān)果，而且，是一種
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核桃一天能吃多少?核桃有助于補(bǔ)腦這是眾所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是對(duì)于核桃這種營養(yǎng)價(jià)值高的食物并不是多吃就好，下面小編告訴你正確吃核桃的最佳方法。食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)應(yīng)該適量、長期服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能
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蘋果，是一種最常見的水果，它也是廣大糖友們經(jīng)常食用的水果之一。其實(shí)好多的糖友都認(rèn)為血糖高了就完全不能夠吃水果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，對(duì)于一些血糖不是太高的糖友來說，經(jīng)常吃一點(diǎn)水果反而有利于病情控制。蘋果對(duì)糖友們來說確實(shí)是一種不錯(cuò)的選擇，它的生糖指數(shù)為36，是一種不會(huì)升糖太快的水果，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。今天
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當(dāng)你和她親熱時(shí)，好不容易能夠卸下生活與工作中沉重的的負(fù)擔(dān)，這時(shí)的兩人都是坦誠而無防備的狀態(tài)，你中有她，她中有你，這可能是最幸福的時(shí)刻了吧。你平時(shí)難以注意到的一些壞習(xí)慣也可能在這時(shí)被放大，不僅掃了她的興，更有可能傷害你和她的健康。 當(dāng)你和她親
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7月初，孫女士在杭州華山連天美整形醫(yī)院做了鼻綜合手術(shù)，她說還沒拆線，就發(fā)現(xiàn)鼻子歪了，現(xiàn)在看上去像阿凡達(dá)的鼻子。做完鼻綜合，像“阿凡達(dá)”？孫女士是遼寧人，她說之前做過鼻子整形，把以前的假體拿出六個(gè)月后，打算做修復(fù)。6月中旬，她在新氧APP上預(yù)定了杭州華山連天美整形醫(yī)院的鼻綜合手
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《美國心臟病協(xié)會(huì)雜志》近日刊發(fā)的一份研究報(bào)告稱，在日常飲食中，多吃植物性食物，配以少量的動(dòng)物性食物，有助于降低罹患心臟病、中風(fēng)或其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在這一由美國國立衛(wèi)生研究院資助的項(xiàng)目中，研究人員對(duì)一萬多名美國中年人的飲食信息進(jìn)行了分析，并將他們的飲食模式按其所食植物性食物和動(dòng)物性食物的比例進(jìn)行了
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三汁燜魚的做法 - 家常三汁燜魚的做法非常簡單易學(xué)。如果三汁燜魚怎么做好吃,三汁燜魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文三汁燜魚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)三汁燜魚的做法
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很多美眉為了減肥經(jīng)常不吃早餐，但其實(shí)這樣非但不能減肥，還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，那么，在減肥期間我們應(yīng)該怎么吃早餐比較好呢？接下來就給大家介紹香蕉早餐減肥法，讓你越吃越瘦，一起看看吧。一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個(gè)理由1、香蕉減肥包含多種營養(yǎng)，不怕營養(yǎng)不均勻一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐