性生活是成年男女必須過的生活之一，性生活不但能夠增進(jìn)男女的感情，還能提高生活質(zhì)量。專家認(rèn)為性生活的和諧和生活中的飲食也有很大的關(guān)系，如果平時(shí)飲食中稍加注意，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多食物是可以提高性能力的，以下我為朋友們介紹幾種能提高性生活質(zhì)量的食物吧!
1、富含維他命B的食物
當(dāng)你明白食物中所含的養(yǎng)分對(duì)你的性生活有影響時(shí)，你會(huì)無動(dòng)于衷嗎?某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，它們是富含維他命B1、 />
2、富含維他命E的食物
維他命E被認(rèn)為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維他命E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
3、關(guān)系民間的“催情”食譜
又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4、雞蛋是恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟校遥隗w內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
以上內(nèi)容介紹的食物，朋友們平時(shí)在生活中注意搭配食用的話，能有效提高男女性生活質(zhì)量。其實(shí)提高性生活質(zhì)量在飲食上注意是不夠的，平時(shí)也要保持好充足的睡眠質(zhì)量，性生活中要積極調(diào)整好自身心理狀態(tài)，性生活才能更和諧美滿。
