決定壽命的因素很多，其中飲食具有重要影響。近日，美國《讀者文摘》網(wǎng)站總結(jié)8類吃多了會短壽的食物。
含糖飲料。每天喝680克含糖飲料的成人，死于冠心病的風險是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。每天喝含糖飲料會在細胞層面加速衰老，常飲者壽命縮短4年半。
人工甜味劑。美國普渡大學研究者發(fā)現(xiàn)，這種糖會增加患肥胖癥、糖尿病和心臟病風險，還會讓人患中風和老癡癥。
過咸食物。如果你想擁有健康長壽的生活，離鹽罐遠點。攝入過多食鹽，可能患上心血管疾病、中風和胃癌。
袋裝零食。《英國醫(yī)學雜志》的一項研究對10多萬名成人的飲食習慣進行追蹤后發(fā)現(xiàn)，袋裝零食(如薯片)會增加患癌風險。
加工肉制品。美國癌癥研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃加工肉制品(包括熏肉、香腸、火腿等)的人死于心臟病的風險比普通人高出72%，死于癌癥的風險高出11%。
低碳水化合物食品。《柳葉刀》上的一項研究顯示，吃適量碳水化合物的人比吃低碳水化合物的人平均壽命長4年，比吃大量碳水化合物的人多活1年。
酒。大約每天1杯啤酒或葡萄酒，會使壽命縮短半年;每天喝2~3杯酒會奪走2年壽命;如果你一天喝3杯以上，可能少活5年。
富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸存在于很多糕點中，它會增加患心臟病、中風和2型糖尿病的風險。
-環(huán)球網(wǎng) 。
