吸煙對于人的身體健康其實是有著比較大的影響的所以不僅僅是吸煙的人其實吸二手煙的人的健康也被傷害著，但是很多時候無論是吸煙還是吸二手煙都是我們自己比較難以控制的一件事情所以我們只能盡量做好肺部的清理工作保護(hù)身體。
都說吸煙對人身體健康有害處，但是仍然有很多的人平時喜歡抽煙，還有些人平時是需要遭受二手煙的危害，大家都知道長期吸煙的人是會影響肺部健康的，其實吸煙不僅會影響肺部，還會對人的呼吸道造成影響，在平時是需要做好保健的工作，經(jīng)常抽煙的人肺部怎么清理呢?
抽煙的肺怎么清理
抽煙的肺怎么清理?
吸煙對肺部的影響是最大的，香煙及煙霧中的有害物質(zhì)會通過呼吸進(jìn)入肺部，當(dāng)累及到一定量時便可引發(fā)各種肺部疾病，因此，吸煙者有必要改變自身的飲食習(xí)慣，盡可能的減少肺部的有害垃圾。
一、注意補(bǔ)充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性，經(jīng)常吸煙的人會使得體內(nèi)的維生素消耗過快，所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物，既可以補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質(zhì)的作用，減輕香煙的毒害，并防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿、解毒，可促使有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)停留的時間。
抽煙的肺怎么清理
三、多吃葡萄：長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
四、多吃豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
吸煙對人體健康的危害
1、對心腦血管的影響：吸煙是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要誘因，統(tǒng)計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的有害物，吸煙會對血管內(nèi)皮細(xì)胞造成損傷，引起膽固醇的升高，從而導(dǎo)致周圍血管及冠狀動脈收縮，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險性增高。
抽煙的肺怎么清理
2、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難，即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現(xiàn)輕度的肺功能減退。
3、致癌作用：與吸煙具有最直接關(guān)系的癌癥非肺癌莫屬了，有研究表明，如果每日吸煙35支以上，則患肺癌的概率要比不吸煙者高45倍。
其實抽煙對于身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是肺部所以對于愛抽煙的人來說在平時更是要多做一些能夠保護(hù)到身體不受抽煙損害的事情，并且平時多吃一些能夠保護(hù)身體的食物抽煙的人更是要盡量做到減少自己的抽煙頻率從根本上改善身體。
