雖然大家都知道吸煙有害健康，但是卻沒有多少人真的去戒煙。吸煙的時候，香煙中含有多種有害物質會對肺部進行侵害，如尼古丁、二氧化硫，把健康的紅色肺部吸成了不健康的黑色肺部。
長期抽煙的人，可以通過一些食用來幫助肺部排毒，把肺部的膚色都清理出去，讓肺慢慢的恢復健康。最推薦的是下面的5種食物：
1、銀耳
銀耳經常用來做甜點，它含有豐富的維生素D，可以避免因為抽煙而造成的鈣流失。此外，銀耳還含有豐富的膠質，可以吸附肺部的毒素，幫助排毒。銀耳還有抗癌物質，可以有效預防因為抽煙而引起的肺癌。
2、蒲公英
蒲公英是一種很養生的藥食同源的食物，不管是葉子還是根都是寶貝。蒲公英有清熱解毒的作用，能夠潤肺、養肝、止咳化痰，針對吸煙人士可以每天喝一杯蒲公英茶來減少肺部堵塞的累積。
3、橄欖
橄欖是一種比較小眾的水果，但它的作用很大。中醫認為，橄欖有清肺、利咽、生津、解毒等多種作用，都很適合抽煙的人。一方面可以用于清除肺部垃圾毒素，二來可以緩解因為抽煙而引起的口感、咽喉問題。
4、魚腥草
魚腥草跟蒲公英一樣，也是清熱解毒效果非常好的一種中草藥。魚腥草一般用于抽煙而引起的大葉性肺炎、急性支氣管炎等等，可以減輕因為抽煙帶來的危害，預防肺癌、慢性咽炎等等。
5、百合
百合最常見的作用就是安神助眠，但它其實它具有潤肺的作用。經常吃百合，可以減少肺部的堵塞。另外，百合中含有豐富的生物堿，這些生物堿具有抑制腫瘤細胞的作用，同樣可以減少因為抽煙而引起的肺癌。
