產后身體如果比較臃腫的話，要根據(jù)產后42天檢查的結果來判斷自己是否適合運動，那如果產后不知道自己說什么，吃什么合適的話，盡量選擇一些清淡的東西，具有營養(yǎng)價值的也不用吃很多油膩的東西，那我們還可以通過瘦身操母乳喂養(yǎng)等等都是有瘦身的效果的，今天小便就來跟大家分享一下，生孩子過后母乳喂養(yǎng)可不可以減肥?
具體的解答和方法如下;
堅持母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養(yǎng)與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳喂養(yǎng)還可以有效促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復。
瘦身食譜
很多專業(yè)的食譜網都有一些產后瘦身的食譜，所以我建議那些產后的媽咪，可以上網留意這類的食譜。
產后瘦身的食譜是根據(jù)準媽媽身體狀況來譜寫的，有利于調理身體，并且補充準媽媽所需要的營養(yǎng)物質，讓自己輕松瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。
自己帶孩子
自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產后媽咪要自己帶孩子。
產后瑜珈
瑜珈越來越流行了，產后的媽咪可以選擇做產后瑜珈，也可以比較快速地瘦身。
功效：促進甲狀腺與腎上腺機能正常，消除疲勞，增加心臟和肺活量，舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。
通過以上的分享，我們可以看到一些專業(yè)的產后食譜，還有產后瑜瑜伽和瘦身操等等，都是具有減肥的效果的，堅持母乳喂養(yǎng)的話，更可以消耗產后婦女當中的很多脂肪，讓新手媽媽瘦得更加的快，促進子宮收縮有利于產后的恢復。
