如何調(diào)整身體膚質(zhì),其實(shí)這都很簡(jiǎn)單,只要你遵循一下的這幾個(gè)方法,按時(shí)準(zhǔn)時(shí)的保養(yǎng)肌膚,其實(shí)效果就很不錯(cuò),比如:
對(duì)策一:調(diào)理氣血
傳統(tǒng)的東方皮膚病學(xué)家認(rèn)為,皮膚衰老的直接原因是氣血不平衡,這就導(dǎo)致了“第一步是豐富氣血”的說(shuō)法。通過(guò)“通”、“調(diào)”、“養(yǎng)”,使氣血充盈,皮膚光滑光亮。當(dāng)皮膚從內(nèi)部獲得營(yíng)養(yǎng)時(shí),自然會(huì)呈現(xiàn)出濕潤(rùn)的膚色。
益氣補(bǔ)血飲食:在南方,龍眼被譽(yù)為“月經(jīng)補(bǔ)血第一佳產(chǎn)品”。此外,黃芪、大棗更能健脾益氣。當(dāng)歸、益母草應(yīng)食用補(bǔ)血補(bǔ)血。如果你想在補(bǔ)充血液的同時(shí)養(yǎng)陰,你可以多吃些桑椹。”人類作為食肉動(dòng)物的話,“不應(yīng)該焦慮。活血、清肝的烏雞是個(gè)不錯(cuò)的選擇,但要注意與蔬菜一起吃,控制攝入量,否則吃得太多容易上火。
補(bǔ)氣補(bǔ)血:睡眠不足容易導(dǎo)致肝功能不全,氣血循環(huán)也會(huì)惡化。皮膚不能被氣血所滋養(yǎng)。臉很容易變成暗黃色,皺紋也會(huì)出現(xiàn)。每天23點(diǎn)前睡覺(jué),保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間是最經(jīng)濟(jì)有效的益氣養(yǎng)血方法。
對(duì)策二:防曬和修復(fù)
陽(yáng)光中的紫外線和空氣中的污染物會(huì)加速皮膚老化。因此,涂抹一些具有隔離和修復(fù)功能的乳膏或乳液可以增強(qiáng)皮膚的免疫力。如果你10點(diǎn)到16點(diǎn)在強(qiáng)光下出門,你最好戴一頂寬檐帽和太陽(yáng)鏡,每2到3個(gè)小時(shí)注意再涂一次防曬霜。專家稱,“萬(wàn)壽菊提取物、紅沒(méi)藥醇”等修護(hù)精華可用于修護(hù)皮膚同時(shí)防曬。
夜晚是皮膚修復(fù)的有效時(shí)間。我們應(yīng)該充分利用黃金睡眠時(shí)間來(lái)修復(fù)和保養(yǎng)皮膚,使皮膚能享受到甜美的“美感”。睡前使用人參精華和靈芝精華,有助于促進(jìn)膠原蛋白和彈性蛋白的形成,舒展已形成的細(xì)紋,并用富含“多肽復(fù)合物”的護(hù)膚品摩擦面部,促進(jìn)細(xì)胞更新和修復(fù)。
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