如何調(diào)整身體膚質(zhì),其實這都很簡單,只要你遵循一下的這幾個方法,按時準時的保養(yǎng)肌膚,其實效果就很不錯,比如:
對策一:調(diào)理氣血
傳統(tǒng)的東方皮膚病學家認為,皮膚衰老的直接原因是氣血不平衡,這就導致了“第一步是豐富氣血”的說法。通過“通”、“調(diào)”、“養(yǎng)”,使氣血充盈,皮膚光滑光亮。當皮膚從內(nèi)部獲得營養(yǎng)時,自然會呈現(xiàn)出濕潤的膚色。
益氣補血飲食:在南方,龍眼被譽為“月經(jīng)補血第一佳產(chǎn)品”。此外,黃芪、大棗更能健脾益氣。當歸、益母草應食用補血補血。如果你想在補充血液的同時養(yǎng)陰,你可以多吃些桑椹。”人類作為食肉動物的話,“不應該焦慮。活血、清肝的烏雞是個不錯的選擇,但要注意與蔬菜一起吃,控制攝入量,否則吃得太多容易上火。
補氣補血:睡眠不足容易導致肝功能不全,氣血循環(huán)也會惡化。皮膚不能被氣血所滋養(yǎng)。臉很容易變成暗黃色,皺紋也會出現(xiàn)。每天23點前睡覺,保證8小時的睡眠時間是最經(jīng)濟有效的益氣養(yǎng)血方法。
對策二:防曬和修復
陽光中的紫外線和空氣中的污染物會加速皮膚老化。因此,涂抹一些具有隔離和修復功能的乳膏或乳液可以增強皮膚的免疫力。如果你10點到16點在強光下出門,你最好戴一頂寬檐帽和太陽鏡,每2到3個小時注意再涂一次防曬霜。專家稱,“萬壽菊提取物、紅沒藥醇”等修護精華可用于修護皮膚同時防曬。
夜晚是皮膚修復的有效時間。我們應該充分利用黃金睡眠時間來修復和保養(yǎng)皮膚,使皮膚能享受到甜美的“美感”。睡前使用人參精華和靈芝精華,有助于促進膠原蛋白和彈性蛋白的形成,舒展已形成的細紋,并用富含“多肽復合物”的護膚品摩擦面部,促進細胞更新和修復。
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