減肥是女人追求生活的事業，那么我們怎樣才能成功減肥?先說說幾個關于減肥的傳聞，才弄清楚一些常見的減肥方法是否正確，以便正確減肥科學減肥。
一，減少攝入的卡路里就可以減肥，對嗎?
科學研究表示，這種說法半真半假。減少攝入的卡路里的話，代謝卡路里的能力就會減弱，短時間雖然會瘦，但是長期以來就會變成瘦不下去的體質，所以還是要好好吃飯，健康飲食。
二.三餐不按時吃會變胖，對嗎?
假的。如果還是處于成長期的孩子，不好好吃三餐對身體影響較大，但是對于不再生長發育的大人來說，三餐并不是那么重要，只要注意每餐攝入的量，不要暴飲暴食便可。
三.吃得快容易胖，對嗎?
真的。要想讓人腦中感應飽腹的中樞運作的話，需要二十分鐘，如果在之前吃得太快，就會攝入過多的食物，自然會長胖。
四.改變吃的順序就可以減肥，對嗎?
對的。先吃蔬菜，然后再吃肉、米飯和面食，并且要細嚼慢咽蔬菜五分鐘再開始進食其他，這樣就可以達到減肥的目的。
五.生活不規律會肥胖，對嗎?
對的。缺少睡眠的人對于卡路里的需求欲望更大，激發食欲的荷爾蒙會增加，抑制食欲的荷爾蒙會減少。并且睡眠不足會讓人感到疲倦無力，更加不想運動走路，久坐多食，久而久之就會長胖。由此可見，充足睡眠、規律生活很重要。
