今天，我推薦一位粉絲和我分享減肥的方法，看了看后，我覺(jué)得它真的很強(qiáng)，她七天就瘦了10斤!我會(huì)和你分享她的經(jīng)驗(yàn)，我希望你也能遵循這個(gè)飲食習(xí)慣，這樣如果你想變瘦的話!
粉絲"發(fā)誓輸?shù)?0斤"：
我以前有142斤，周圍有很多胖子，那是因?yàn)樗麄儾幌裎夷敲词荩疫€沒(méi)有下決心減肥。直到有一次，公司找到了一個(gè)特別英俊的男孩，我發(fā)現(xiàn)我真的很喜歡他，但面對(duì)我的胖身材，他只是禮貌地跟我說(shuō)話，我覺(jué)得很難過(guò)。所以，因?yàn)閻?ài)，我必須讓自己減肥!
一開(kāi)始，我去了健身房。根據(jù)健身教練的幫助，我每月?lián)p失10斤，但速度太慢了。我希望我能更快地減肥，并有更多的勇氣和他交談。有了這種強(qiáng)烈的信念，我開(kāi)始研究如何快速減肥，如何使自己變瘦，最后發(fā)現(xiàn)，如果我想減肥，飲食是一個(gè)非常重要的因素!所以我努力工作，終于嘗試了一下，終于找到了節(jié)食的方法。我用這種飲食在第一周減掉了10斤。不到一個(gè)月，我損失了大約100斤，真高興!
現(xiàn)在公司所有人都對(duì)我刮目相看，那個(gè)男生也總有有意無(wú)意的找我聊天，雖然沒(méi)到談戀愛(ài)的程度，但我感覺(jué)我們總會(huì)在一起的，但前提是我要瘦到90斤!變得更漂亮更美!
我每周的減肥食譜是按照這樣吃的：早餐：一杯牛奶+一個(gè)包子+一份水果;午餐：清炒素菜+半碗米飯+一份涼拌菜;晚餐：一個(gè)火龍果+一份蔬菜沙拉;
一周7天，我們可以按照這份減肥食譜，每天自由搭配。比如水果、主食、素菜的種類，都可以按照自己的喜好自由搭配。按照這個(gè)減肥食譜，我輕松瘦了10斤，大家也可以試一試。但是這里有幾個(gè)注意的點(diǎn)：
早上起床的時(shí)候，一定要喝水吃早餐，這樣才能保證人體的排泄正常，防止便秘。午餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤猓荒苓^(guò)于節(jié)食，要給人體提供循環(huán)所需要的能量。晚餐的時(shí)候，盡量蔬菜和水果類食物，因?yàn)樗鼈儫崃康停瑫?huì)幫你減脂的同時(shí)還能提供維生素，是減肥的必備品!
好啦，今天的分享就到這里，這位妹子的減肥方法你們學(xué)會(huì)了嗎?在這里我要溫馨提醒一下各位，這份減肥食譜里面大多數(shù)都是應(yīng)用了減肥食物，各位可以按照自己喜歡的減肥食物進(jìn)行隨意搭配，而且你們也可以在減肥的同時(shí)，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓減肥變得更輕松哦!
