易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：教育部等十五部門聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案（2021-2025年）》，并將聯(lián)合開(kāi)展八個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)，提升中國(guó)兒童青少年視力健康整體水平。十五部門聯(lián)合防控兒童青少年近視，如何預(yù)防近視？
十五部門聯(lián)合防控兒童青少年近視
近日，教育部等十五部門聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案（2021-2025年）》，在教育部舉行的新聞通氣會(huì)上，教育部相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，15部門將聯(lián)合開(kāi)展減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉、科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品等八個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)，確保到2025年每年持續(xù)降低兒童青少年近視率，到2030年，實(shí)現(xiàn)中國(guó)兒童青少年視力健康整體水平顯著提升。其中，6歲兒童近視率控制在3%左右的目標(biāo)，小學(xué)生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中階段學(xué)生近視率下降到70%以下，國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)25%以上。
據(jù)介紹，我國(guó)兒童青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢(shì)，已成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)教育部聯(lián)合衛(wèi)生健康委開(kāi)展的全國(guó)兒童青少年近視情況調(diào)查結(jié)果顯示，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。
隨著電子設(shè)備的普及，越來(lái)越多的青少年有近視的問(wèn)題。近視不僅會(huì)給生活帶來(lái)不便，還會(huì)影響一些職業(yè)崗位的錄用。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢？
如何預(yù)防近視
1、合理用眼
看書(shū)或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書(shū)或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。不要在昏暗的地方看書(shū)，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽(yáng)下看書(shū)。
2、做眼保健操
眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)常看書(shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
3、注意飲食
甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一原因，因此少吃甜食為妙。平時(shí)可以多吃紫色的水果和蔬菜以及魚(yú)類，也可以喝菊花茶，對(duì)視力有一定的幫助。
