很多人一聽(tīng)到血糖監(jiān)測(cè)就條件反射地想到扎手指的疼痛感，每周甚至每天都要經(jīng)歷這種"酷刑"實(shí)在讓人望而生畏。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)糖友來(lái)說(shuō)，血糖監(jiān)測(cè)并非一成不變的固定模式，掌握一些小技巧，完全可以做到既科學(xué)又少受罪。
1.何為穩(wěn)定狀態(tài)
空腹血糖持續(xù)三個(gè)月維持在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L的情況下，就可以考慮適當(dāng)減少監(jiān)測(cè)頻率。
2.調(diào)整監(jiān)測(cè)方案
從原來(lái)的每天4-7次監(jiān)測(cè)，可以減少到每周3天監(jiān)測(cè)，每天2-4次。基礎(chǔ)血糖波動(dòng)不大的情況下，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)餐后血糖更有意義。
3.特殊情況需重視
身體不適、感染、手術(shù)前后、用藥調(diào)整等特殊時(shí)期，應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率，這個(gè)懶不能偷。
2.動(dòng)態(tài)血糖儀是個(gè)好幫手1.工作原理
通過(guò)植入皮下的細(xì)小傳感器，每5分鐘自動(dòng)記錄一次血糖值，可以持續(xù)使用14天左右，減少日常扎手指的麻煩。
2.四大優(yōu)勢(shì)
第一是能發(fā)現(xiàn)夜間低血糖這些危險(xiǎn)情況；第二可以直觀看到飲食和運(yùn)動(dòng)的血糖影響；第三能識(shí)別"隱形"高血糖時(shí)段；最后還能減少每天扎手指的次數(shù)。
3.使用建議
可以作為定期血糖評(píng)估的工具，尤其適合血糖波動(dòng)大、易發(fā)生低血糖的人群，但需要定期進(jìn)行指尖血糖校準(zhǔn)。
3.重點(diǎn)關(guān)注特殊時(shí)間點(diǎn)1.晨起空腹血糖
反映了基礎(chǔ)胰島素分泌情況和肝糖輸出狀況，是調(diào)整長(zhǎng)效胰島素或藥物的重要依據(jù)。
2.餐后2小時(shí)血糖
直接反映飲食對(duì)血糖的影響，是評(píng)估飲食干預(yù)和餐時(shí)胰島素是否合理的關(guān)鍵指標(biāo)。
3.睡前血糖
預(yù)測(cè)夜間血糖變化趨勢(shì)，對(duì)預(yù)防夜間低血糖非常重要，特別是使用中長(zhǎng)效胰島素的患者。
4.這些情況需要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)1.剛確診時(shí)
需要密集監(jiān)測(cè)了解血糖波動(dòng)規(guī)律，包括三餐前后、睡前和凌晨的多時(shí)間點(diǎn)監(jiān)測(cè)。
2.更換藥物或胰島素方案
評(píng)估新治療方案的療效和安全性，發(fā)現(xiàn)可能的低血糖風(fēng)險(xiǎn)時(shí)段。
3.生病期間
感冒發(fā)燒等疾病會(huì)使血糖波動(dòng)增大，建議至少增加至每天4次監(jiān)測(cè)。
4.劇烈運(yùn)動(dòng)前后
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不當(dāng)都可能導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)前、中、后都需要測(cè)血糖。
血糖監(jiān)測(cè)不該是一刀切的機(jī)械式操作，而是要根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整的科學(xué)實(shí)踐。掌握這些技巧，既能讓手指少受罪，又能科學(xué)管理血糖，何樂(lè)而不為呢？養(yǎng)成定期記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果的好習(xí)慣，就診時(shí)給醫(yī)生參考也很重要哦。
