無須擔憂于年久的看法去界定什么是對身體好或者不太好的，科學研究表明，一些不良習慣對人的身體也是有益的。生物學家也并不能完全搞懂為什么這類不良習慣會對大伙兒有益，很有可能是因為大伙兒從做這類事情里能得到了高興。

想象一下，倘若某一天突然你的主治醫師跟你說馬上斷藥，而且最近無須回家復查了，你很有可能會大惑不解。倘若她隨后跟你說，可以吃點朱古力，吃點油炸食物，喝喝酒或者紅酒，或者喝些現磨咖啡，你甚至會對她的專業能力導致猜忌。但是，事實上她很有可能早已做一件很少有醫生在做的事情：根據全新升級的科學研究給患者建議。

目前，大伙兒聽到的很多關于健康的建議都并并不是依據全新升級的科研，僅僅依據有誤的信息和年久的觀念。這使大伙兒確信，便于保持健康，大伙兒盡量花半輩子呆在醫生辦公室里，大把地吃下專用型藥，沖著斯巴達勇士的食譜就餐，喝下看起來仿佛巫師藥水的健康飲料，還得運動健身——抗拉強度要像奧林匹克運動會參賽選手一樣高，心態要像克格勃初學者情報員一樣高興。大伙兒還要為自己吃下的物件，沒做的定期維護沒吃的藥而憂慮。最要人命的是，大伙兒會憂慮。而這類憂慮使大家勤奮了價格昂貴的成本費——不論是財務會計上，心理狀態上還是身體上。

但近年來，權威機構的時興醫藥學臨床實驗一再確認，很多大伙兒一直以來感覺理應避免的食物和行為事實上并不一定會危害大伙兒的身體健康，而且如果量是適當的，甚至有可能是有益的。比如喝很多現磨咖啡是個不良習慣，但研究表明現磨咖啡可以降低患Ⅱ型糖尿病人的危害性，此外抵擋瑞斯海默癥和老年癡呆。那般的“不良習慣”還包括吃巧克力和全奶生乳酪，經常熬夜或經常開懷大笑，甚至包括生病不愿意到醫院，盡量不吃藥和拒絕沒有必不可少的藥方診治程序流程這種。

事實上大伙兒也并不能完全搞懂為什么這類不良習慣會對大伙兒有益。很有可能是因為大伙兒從做這類事情里能得到了高興。而感覺高興可以緩解壓力，此外好像還能給人體免疫系統軟件充個電，進而很有可能會提高身體對于一些癥狀的抵抗能力。也是有很多的喜報。一些科研顯示，保持高興甚至可以讓你活得瀟灑更久。藥理學開山鼻祖古希臘文化思想家希波克拉底曾說，“讓食物變為汝之靈丹妙藥。”而具體是，現代科學技術跟你說要憂慮本身的身體，過多的藥物才算作靈丹妙藥。但是以我作為一個有著四十年工作經歷的按摩療法醫師，此外也是食物與身體健康自由撰稿人的看法來看，理應讓最好的朋友、家人、大自然和自豪感作汝之靈丹妙藥。