不少女孩子因為身體的緣故，過著養生生活，但是，有時候會控制不住想吃零食，如果吃一些不好的零食，那之前所有的養生就都功虧一簣了，如果不吃的話，心里又會有一種失落感。
如何避免出現這樣的狀態，今天就給這個群體，整理了一些好吃又營養的零食，可以在想吃零食的時候，放松的食用。
1、混合燕麥片
因為里面含有堅果等各種食材，不僅營養豐富而且味道很好，適合早餐或者下午茶食用。
2、蔓越莓餅干
蔓越莓餅干不僅口感好，而且還可以補充人體所需的能量。
3、葡萄汁
葡萄汁是一個不可缺少的飲品，味道可口，關鍵營養豐富。
4、鮮花餅
鮮果餅也是一種即可飽口腹之欲，又對身體有好處的一種食品。
5、果蔬干
果蔬干也是一種適合養生人群食用的小零食。
1、不可多吃
要能節制，不能吃起來沒完沒了，對身體也是一種傷害。
2、睡前2小時忌食
一般在睡覺前2個小時不要再進食，尤其是零食，影響消化，還會造成肥胖。
1、辛辣的食物要少吃。
2、重油重鹽的零食也要少吃。
3、寒涼的東西要少吃，尤其是脾胃虛寒的人群要忌食。
飲食是夏季養生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養生每天吃什么好?第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點
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