很多的女性在食補方面都是有一定的需求的，我們可以有效的通過食物來補充身體和皮膚的水分，多吃一些富含維生素的食物，對于我們身體來說是非常的好的，那我們在日常的生活當中什么樣的食物具有溫肺溺水補血養陰的效果了，今天小編就來跟大家分享一下，補充人體水分潤膚養顏食譜分享。
具體的解答如下;
1、紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時,放冰糖。
作用:益脾開胃,潤肺利水,補血養陰,是潤膚美容的佳品,秋冬季節可以常吃。
2、花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時。
作用:花生富含維生素E等,可以潤肺健脾,滋潤皮膚,蓮藕補益脾胃,益血生肌,紅棗補血滋陰,紅潤氣色。
3、冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細絲,加水煮開去浮沫,后入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調味,可以加適量淀粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤皮膚,去除皺紋,增強皮膚的水分和彈性。
想要達到補充身體水分的同時，具有一定的補血養陰的效果，像花生，蓮藕湯，冬瓜豬皮湯，紅豆白和湯等等都是日常非常適合養身體，既有一些補血益氣，使我們面色能夠紅潤，補充身體水分滋養的效果。
