夏天如何科學(xué)養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生宜輕
很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。
夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強(qiáng)消化功能，起到滋養(yǎng)肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護(hù)心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
對于整個(gè)夏季來說，養(yǎng)生還要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)，可多喝牛奶，多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應(yīng)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。
夏季吃食物，應(yīng)該少吃寒涼之物，防止過多地刺激脾胃，多吃些常溫的食物，不要吃隔夜變質(zhì)的食物。
夏天，因出汗過多，常感口渴，所以適當(dāng)用些冷飲而不過量，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當(dāng)，應(yīng)進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。
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夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細(xì)微的小事都會(huì)危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實(shí)在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天
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中醫(yī)教你夏季養(yǎng)生的小技巧? 夏季養(yǎng)生宜“輕”炎炎的夏日已經(jīng)到來了，在夏天，我們更應(yīng)該注重夏季養(yǎng)生這個(gè)話題了，不知道大家夏季養(yǎng)生小常識(shí)知道多少。在夏季，因?yàn)樘珶岷芏嗳硕疾惶脒\(yùn)動(dòng)，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，
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夏季，在五行中屬火。對應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
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為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項(xiàng)主要有5點(diǎn)，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭?。夏季養(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
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為了身體健康著想，大家日常一定要注意養(yǎng)生，而隨著季節(jié)的變化大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該發(fā)生改變，這樣才能活得更好的養(yǎng)生效果。如今已經(jīng)進(jìn)入了夏季，那夏季里大家應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢？專家指出夏季養(yǎng)生大家需要注意的事項(xiàng)主要有5點(diǎn)，下面就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能給大家?guī)椭?。夏季養(yǎng)生的方法1、夏季要調(diào)整好自己的睡
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作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科 李軍祥暑季，天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。那么如何做，才能有效地調(diào)整胃腸功能，預(yù)防胃腸疾病呢？應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜。一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同進(jìn)，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，
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編者按：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，夏屬火，火氣通心。夏季悶熱難耐，人們出汗多，容易耗心陰、損心陽，除了容易發(fā)生中暑，腦卒中、心梗等心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)也提高了。中醫(yī)認(rèn)為，心為君主之官，臟腑百骸皆聽令于心，心動(dòng)則五臟六腑皆搖，心安則血脈通暢、五臟六腑安寧。因此，夏季養(yǎng)生首重清心養(yǎng)心。今天人民健康網(wǎng)就與你說說夏季
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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做完近視手術(shù)后也很多宜忌，其中一項(xiàng)就是做完手術(shù)后不能喝酒。上海仁愛醫(yī)院眼科專家稱，原則上抽煙喝酒及吃辛辣食物對近視眼手術(shù)效果沒有影響，但是極個(gè)別患者反映抽煙喝酒后會(huì)有一過性視力下降，所以近視眼手術(shù)后建議要有良好的生活飲食習(xí)慣，這就得需要稍微忌口，術(shù)后1個(gè)月忌食辛辣食物，如煙、酒、辣椒等?！ 〗?/p>
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產(chǎn)婦在減肥的同時(shí)又要注意攝取足夠的營養(yǎng)，因?yàn)闋I養(yǎng)不良也會(huì)造成肥胖，那么在飲食調(diào)理上就要注意吃一些有助于減肥，又能幫助攝入足量營養(yǎng)的食物，下面就來看看，產(chǎn)后減肥吃什么減得快?凍豆腐豆腐在經(jīng)過冰凍后，其內(nèi)部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產(chǎn)婦在食用后易產(chǎn)生飽腹感，從而可以避免過量進(jìn)食，而且
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真性近視和假性近視1、真性近視：如果孩子視力不好且持續(xù)半個(gè)學(xué)期或幾個(gè)月，很有可能是真性近視。2、假性近視：則為功能性近視，大多發(fā)生于青少年，視力可在數(shù)周或1～2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。很多家長都抱有幻想，希望自己的孩子只是假性近視。事實(shí)上，通過正規(guī)的散瞳驗(yàn)光就能辨別真假性：沒有
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關(guān)于女性避孕的方式是有許多的，不管是內(nèi)服還是外用都可以自行選擇，通常情況下一般會(huì)選擇避孕套作為避孕措施，還有就是短效避孕藥。而關(guān)于兩性健康方面，避孕方式的研究從來都不止步，前不久印度的研究團(tuán)隊(duì)宣布在給男性陰莖注射避孕藥可以長效避孕，而最近美國又研發(fā)了了女性月服避孕藥，但是這些避孕措施真的可以讓男女在
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最近市面上的梭子蟹比較比較肥美，買回家清蒸著吃也非常美味，那么梭子蟹冷水蒸還是熱水蒸？為什么冰凍的梭子蟹沒肉？梭子蟹冷水蒸還是熱水蒸一般蒸雄梭子蟹，建議冷水下鍋蒸；如果是雌梭子蟹，水開后下鍋蒸更好吃。1.雄梭子蟹一般吃蟹肉，而冷水下鍋蒸梭子蟹的過程中，會(huì)慢慢產(chǎn)生蒸汽，令梭子蟹的肉，慢慢蒸熟，這樣可以