一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生。順利過度到冬，深秋時節應注重以下幾方面。
1.早睡早起
深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養生宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜。神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能，而且，在清晨清涼的空氣中適當做一些運動，可以提高機體抵御寒冷的能力。當然運動量不宜過大，以免出汗著涼。
2.適當秋凍
深秋晝夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣。宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意，中醫認為，深秋適當地“凍凍”。有利于增強人體對氣候變化的適應能力。
3.養心寧志
深秋的景象凋零肅殺，易引起傷感抑郁的情緒，因此，深秋養生要特別注意保持心情寧靜，在秋高氣爽時，不妨攜同親友外出旅游。登高望遠，陶冶情操，增進健康，另外，如果秋季抑郁情緒比較嚴重，或者有秋季抑郁癥的癥狀的話。就要盡快咨詢心理醫生，尋求心理治療了。
4.調配飲食
深秋的氣候越來越干燥，因此，深秋養生飲食宜清潤，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食。要多吃潤肺生津的食物，其中甘蔗、梨雖可以清肺潤燥。但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
