女性更年期月經量多可通過調整飲食、熱敷緩解、服用藥物、心理疏導、中醫調理等方式調理。更年期月經量多可能由激素波動、子宮內膜增厚、子宮肌瘤、凝血功能障礙、甲狀腺功能異常等原因引起。
飲食中增加富含鐵元素的食物有助于預防貧血，如豬肝、菠菜、紅棗等，避免辛辣刺激性食物加重出血。可適量飲用紅糖姜茶緩解腹痛，但不建議長期大量攝入糖分。每日飲水保持1500-2000毫升，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。
2、熱敷緩解用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次，可促進盆腔血液循環減輕不適。熱敷時需避開皮膚破損處，糖尿病患者注意控制溫度防止燙傷。配合輕度按摩效果更佳，但出血量過大時須停止。
3、服用藥物黃體酮膠囊能調節子宮內膜周期性脫落，氨甲環酸片可改善凝血功能，斷血流膠囊可減少月經量。需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量，服藥期間定期復查肝功能。伴有嚴重貧血者可能需要補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。
更年期情緒波動可能加重內分泌紊亂，可參加正念訓練或音樂療法舒緩壓力。保持每日7-8小時規律睡眠，嘗試腹式呼吸放松身心。與親友傾訴或加入互助小組，避免將焦慮情緒過度聚焦于月經問題。
5、中醫調理當歸芍藥散加減可調和氣血，桂枝茯苓丸適合血瘀型月經量多，需經中醫師辨證施治。艾灸關元、三陰交等穴位能溫經止血，每周2-3次為宜。體質偏熱者慎用溫補類中藥，服藥期間忌食生冷油膩。
建議穿著寬松棉質內褲保持會陰清潔，記錄月經周期和出血量變化。適度進行快走、瑜伽等低強度運動，避免劇烈運動加重出血。如出現頭暈乏力等貧血癥狀或出血持續超過10天，應及時就診婦科進行超聲檢查和性激素六項檢測。更年期月經異常多為生理性改變，但需排除器質性疾病可能。
