如何在菜籃子里挑出蔬菜中的“尖子生”，是很多人關(guān)注的話題。日前，記者采訪中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院蔬菜花卉研究所研究員舒金帥，針對茄子、辣椒、黃瓜、番茄四類蔬菜，為消費者支“挑選妙招”。
茄子：看“果環(huán)”辨嫩度，掂重量驗水分
茄子是家庭餐桌的常客，其富含的花青素和膳食纖維對健康頗有益處。挑選時，首先觀察表皮光澤，“紫茄要選深紫發(fā)亮的，綠茄則以亮綠均一為佳，表皮發(fā)白或斑駁的可能存放較久。”舒金帥說。
關(guān)鍵細(xì)節(jié)在果環(huán)：茄子萼片與果實連接處的白色帶狀環(huán)越大，說明茄子越嫩。手感上，新鮮茄子捏起來軟硬適中有彈性，過軟可能內(nèi)部腐爛，過硬則可能是纖維老化。此外，果柄和萼片鮮綠帶刺的茄子相對新鮮，在同等體積下，較重的茄子，水分會更足、口感更鮮嫩。
辣椒：按“用途”選品種，觀“緊實”辨新鮮
甜椒適合怕辣人群，應(yīng)選果肉厚實的；尖椒、線椒辣度中等，適合調(diào)味；小米辣辣味濃烈，少量即可提味。
新鮮度判斷看三點：表皮顏色要鮮艷（紅椒全紅、青椒鮮綠），無褶皺或黑斑；輕捏時緊實飽滿，軟塌的可能失水；果柄需翠綠牢固，發(fā)黃或脫落的已不新鮮。舒金帥特別提醒，甜椒若出現(xiàn)局部軟爛，可能是內(nèi)部開始腐壞，不宜選購。
黃瓜：“小刺”“硬度”雙指標(biāo)，清香撲鼻更放心
“黃瓜是夏季補水佳品，挑選大棚黃瓜時，要避開‘激素嫌疑’。”舒金帥說，新鮮黃瓜表面應(yīng)有均勻小刺，輕觸易脫落，刺稀疏或脫落的多為老黃瓜。顏色需整體翠綠、兩端不發(fā)黃，“顏色過深可能使用了激素，要謹(jǐn)慎。”
手感方面，緊實硬挺、按壓無軟陷的黃瓜更新鮮，發(fā)軟的可能采摘時間長，易空心或腐壞。此外，湊近聞應(yīng)有自然青草香，若帶酸味或異味，可能是變質(zhì)或農(nóng)藥殘留所致。
番茄：自然成熟很關(guān)鍵，“彈性清香”是首選
市面上番茄品種繁多，如何區(qū)分自然成熟與催熟產(chǎn)品？
對于番茄，“自然成熟是關(guān)鍵”。自然成熟的番茄顏色均勻（全紅、粉紅或黃色）、表面有光澤，青紅不均或顏色過艷的可能是催熟果。萼片鮮綠且與果實連接緊密，是新鮮的標(biāo)志；若萼片發(fā)黑或脫落，說明存放較久。
觸感上，輕按有彈性但不軟爛的最佳，過硬的未成熟，過軟的可能腐爛。自然成熟的番茄有明顯清香味，催熟的則氣味寡淡甚至無味，這是重要鑒別點。
選購蔬菜時，盡量避開表面異常光亮、有蠟質(zhì)感或藍(lán)色斑點的產(chǎn)品，這類蔬菜可能使用了保鮮劑或農(nóng)藥殘留較多。優(yōu)先選擇根部切口白凈、葉片無褐化的綠葉菜，如油麥菜、生菜等。
“記住‘看、摸、聞’三步法，結(jié)合不同蔬菜的特性細(xì)節(jié)，就能挑到新鮮健康的應(yīng)季好菜。”舒金帥說。
《 人民日報 》（ 2025年06月04日 15 版）
