女性春季養(yǎng)生排毒
春天是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒，也不例外。春天來(lái)了，我們需要盡快排毒，為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體器官老化，身體臟腑功能、排毒功能也減弱，長(zhǎng)期受到外來(lái)毒和內(nèi)生毒的侵襲，身體功能障礙惡化，缺乏正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化，體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化，正氣損失惡化，機(jī)體老化加快。兩者相互因果，形成惡性循環(huán)。因此，排毒是養(yǎng)生的重要部分。
春天風(fēng)大，而風(fēng)邪為六淫之首，易襲陽(yáng)位。人著火的話，會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便干燥等癥狀。如果沒(méi)有火，毒就會(huì)殘留，引起很多疾病。此時(shí)，多吃蔬菜，攝取大量膳食纖維，蠕動(dòng)腸胃。
首先，我們可以通過(guò)飲食來(lái)排毒。
《本草求真》記載：“菠菜，何書(shū)皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。另外，可以解除熱毒、酒毒，蓋子因寒冷治療熱，菠菜氣味冷，癲癇發(fā)病，酒濕成毒的人應(yīng)該經(jīng)常服用。除菠菜外，還可以在日常飲食中多吃胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)的食物，幫助肝、腎、腸排毒。同時(shí)，多喝水，保證毒素排出順利。其次，我們也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，慢跑、疾走、散步、瑜伽、太極等。運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。最后，我們要學(xué)會(huì)情緒排毒。感情不好會(huì)影響身體內(nèi)的荷爾蒙分泌，影響循環(huán)，長(zhǎng)期影響身體的排毒。學(xué)會(huì)釋放、發(fā)泄壞情緒，對(duì)你的排毒，也會(huì)有很大的幫助。
排汗排毒法--巖盤(pán)浴
巖盤(pán)浴是讓入浴者睡在含有多種對(duì)人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤(pán)石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和高濃度的負(fù)離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化、提高人體的自然治愈力。為了達(dá)到排汗的目的，巖盤(pán)浴這種不需要運(yùn)動(dòng)、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，美麗、減肥、皮膚光滑、有彈性、提高新陳代謝是非常好、舒適的選擇。
與汗蒸的區(qū)別
日式汗蒸房發(fā)展到今天被稱作巖盤(pán)浴，它與韓式汗蒸房的區(qū)別是，日式汗蒸房有炕體驗(yàn)者可以躺在上面，韓式汗蒸房有排凳子，體驗(yàn)者是坐在上面，相對(duì)來(lái)說(shuō)日式汗蒸房比較舒服。
巖盤(pán)浴對(duì)人的好處
1、促進(jìn)新陳代謝
巖盤(pán)浴出汗促進(jìn)新陳代謝。由于遠(yuǎn)紅外加熱和負(fù)氧離子的作用，流出了大量的清汗，體內(nèi)的血液也變得清澈光滑。新陳代謝加速，再加上遠(yuǎn)紅外線的功效，燃燒體內(nèi)脂肪。因此，基礎(chǔ)代謝的提高可以得到代謝的改善、疲勞的恢復(fù)、排毒、減肥和皮膚年輕化的美容等效果。此外，體內(nèi)涼爽的改善、血液循環(huán)的改善、自然治愈能力的提高、護(hù)膚效果、免疫力的提高、肩周炎的改善、減肥效果、抗衰老、促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘、排毒、消除和緩解精神緊張等效果。
2、排毒效果
一般人認(rèn)為出汗就能排出很多毒素，只做運(yùn)動(dòng)、蒸汽、桑拿，其實(shí)這種觀念是不正確的。據(jù)日本醫(yī)學(xué)博士五味常明博士介紹，從身體皮膚分泌汗腺有兩種，一種是從字面上看出汗的汗腺，我們通常所說(shuō)的汗是從汗腺排出的水分，熱時(shí)或運(yùn)動(dòng)后具有調(diào)節(jié)體溫的功能，另外毛孔旁邊的皮脂腺可以排出油脂，有害物質(zhì)容易與油脂結(jié)合，因此藥物的皮脂分泌除了有害礦物質(zhì)外，也就是說(shuō)要排出毒物就必須排出皮脂腺的汗
人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，巖盤(pán)浴運(yùn)用地?zé)岙a(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線及負(fù)離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發(fā)從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂，同時(shí)也將深藏在細(xì)胞深處的重金屬等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并無(wú)排出金屬和毒素的效果。
3、瘦身塑形及提高免疫力。
巖盤(pán)浴的減肥效果，比起通過(guò)控制進(jìn)食的減肥，巖盤(pán)浴減肥的最大好處就是減肥是自然進(jìn)行的，沒(méi)有對(duì)身體增加額外的負(fù)擔(dān)。那么，為什么做巖盤(pán)浴能達(dá)到減肥的效果呢？一般來(lái)說(shuō)，我們稱身體多馀的脂肪燃燒的行為為為減肥，這種燃燒的功能是基礎(chǔ)代謝，廣義上是新陳代謝。
因此，對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)或不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，巖盤(pán)浴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。巖盤(pán)浴具有提高體內(nèi)新陳代謝能力的力量，“出汗”是形成這種效果的方法，人體出汗，免疫力和代謝能力提高。巖盤(pán)浴喚醒體內(nèi)停止?fàn)顟B(tài)的汗腺，使全身出汗，提高新陳代謝能力，激活身體本身的功能，加快解決多馀脂肪及其排泄。血液循環(huán)加快，血液凈化作用增加，促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活，提高免疫力。
