輕松窈窕好身材怎么吃出來？今年夏天就輕輕松松做些靚湯讓自己瘦下來吧。那么喝什么湯可以減肥？喝湯真的有營養(yǎng)嗎？下面一起來看看吧。
喝什么湯可以減肥
1、茯苓豆腐湯
茯苓豆腐湯主要由茯苓和豆腐組成。茯苓，具有健脾和中、淡滲利濕的功效，有助于促進消化、化解體內(nèi)濕氣。而豆腐，作為高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥佳品，富含的蛋白質(zhì)能增強體質(zhì)，同時帶來飽腹感，對于單純性肥胖有一定療效。但請注意，此湯品性質(zhì)偏寒涼，因此陽虛體質(zhì)的肥胖者不宜食用。
2、谷芽山楂湯
谷芽山楂湯主要由山楂、谷芽以及麥芽組成，其中山楂與酸梅具備消積食、開胃以及助消化的作用，適合食積不化的人群服用；而谷芽能夠行氣消食，起到健脾開胃的效果，適用于中央型肥胖人群，這類人食量雖大，然而消化功能相對較弱，以至于食物殘渣堆積在腸胃之中，出現(xiàn)食積不化的情況。
3、鯉魚白術湯
鯉魚白術湯主要由白術、茯苓和鯉魚組成。白術健脾制濕，茯苓健脾利水。以魚汁熬煮藥材，調(diào)和脾氣，促進水濕代謝，有利于減肥。
喝湯真的有營養(yǎng)嗎
通常情況下，喝湯有營養(yǎng)的。多數(shù)食物里的營養(yǎng)成分會融入湯內(nèi)，所以湯有營養(yǎng)，且其中的營養(yǎng)成分人體較易吸收，對人體有一定滋補功效。但不建議長期僅喝湯，因為湯里含有大量脂肪，長期飲用會引發(fā)肥胖、高血脂等狀況。建議平時喝湯應適度，痛風患者最好少喝湯，因為湯中嘌呤含量較高，會加重痛風癥狀，平時可多食用新鮮的蔬菜水果。
以上是喝什么湯可以減肥的介紹，在選擇做湯的時候，盡量的不要加入其他的輔料，比如丸子類的食物，因為丸子本身熱量比較高，又會產(chǎn)生保護感，不利于減肥，吃了過多的丸子也會容易增胖。希望這篇文章可以幫到大家。
