似乎你的待辦事項(xiàng)越多就越難在早上坐下來(lái)吃上一頓健康的早餐。我們都聽(tīng)聞早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，但也是比晚餐更容易忽略的一餐——我們會(huì)在漫長(zhǎng)的一天將要結(jié)束而自己將要累垮之前吃上頓晚餐。但早餐真的是一天當(dāng)中最重要的！
假如你需要了解為何應(yīng)該起床為你的身體提供營(yíng)養(yǎng)，以下的十大原因會(huì)為你解讀為何早餐真的是一天當(dāng)中最重要的一餐。
1.因?yàn)榫嚯x上次吃東西已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了。
不吃早餐意味著你已經(jīng)18個(gè)小時(shí)沒(méi)將食物輸送到身體里了。這對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不健康的，尤其是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童。
2.吃早餐讓你的精力集中起來(lái)。
你需要一頓健康的早餐來(lái)激發(fā)能量，讓你的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不論是工作還是參加考試，把你的大腦喂飽了是至關(guān)重要的。
3.不吃早餐會(huì)讓你做出糟糕的選擇。
缺少一頓健康、充足的早餐來(lái)開(kāi)始一天會(huì)導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時(shí)間里對(duì)食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。
4.早餐開(kāi)始一天的新陳代謝。
吃早餐讓你開(kāi)始一天的新陳代謝，幫助身體調(diào)控你的食物攝取以及體重。
5.早餐食物是很美味的。
你還會(huì)在一天當(dāng)中的哪些時(shí)間享受薄煎餅、熏肉、松餅還有奇妙的熱麥片呢？早餐時(shí)吃的食物真的是一天當(dāng)中最好的。
6.早餐讓你心情愉快。
吃早餐讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持均衡，而早餐就是來(lái)做這個(gè)特殊工作的。健康的血糖水平表示你將不那么暴躁。
7.早餐為你的一天定下基調(diào)。
這就是為什么你不想腹中空空、不跟家人打個(gè)招呼就沖出家門(mén)。你會(huì)在這天剩下的時(shí)間里感到匆忙且空虛。
8.不吃早餐的人更容易超重。
9.早餐時(shí)間是一天中喝咖啡的最佳時(shí)間。
如果你在除了早晨之外的其他任何時(shí)間沉溺于咖啡或者其他含咖啡因的飲品，那么你就會(huì)因?yàn)椴灰?guī)則的睡眠周期而冒著睡眠不足的危險(xiǎn)了。因此，把早餐當(dāng)做你享受拿鐵和卡布奇諾的借口吧。
10.早餐食物很便宜。
不像牛排正餐那樣，早餐食物比一天當(dāng)中其他時(shí)間吃的食物都便宜。所以不用擔(dān)心錢(qián)包，盡情地吃吧！
