現在已經進入春季，但是冬季的寒氣還沒有完全散去，變化多端的天氣挑戰人體免疫力，免疫力低下的人們容易受到攻擊，受到疾病的影響，所以在這個季節要特別注意保健，提高免疫力。春季保健從飲食起居開始，在這個時期，我們的日常攝影該怎么辦？飲食起居需要注意什么？讓我們和小編一起看看。
運動鍛煉
一夜睡眠后，人體松弛，血氣周流緩慢，醒來時，總是懶惰無力。此時伸展懶惰的腰，深呼吸，具有吐氣接受新鮮、活血、通暢的經絡關節、振奮精神的作用，可以緩解疲勞、醒來、增強活力。
春捂
傳統養生理論強調春捂，是因為人們剛度過冬藏階段，代謝功能、抗病能力低。強調春捂正是為了使人在體內產熱量下降后免遭春寒侵襲。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以春捂習慣要保持，尤其是清晨與夜晚，穿衣、蓋被寧可偏多，重點在于背部和腿部，以保存陽氣，增強抵抗力。
早睡早起
俗話常說：早睡早起精神好。春天，晚上不要睡得太晚。早上早起，養成早起的習慣，適應自然界的生發氣息。春天有良好的休息睡眠，人體可以調整和補充，進一步促進功能承受緊張能力的增加，減少白天的困倦。另一個值得注意的是，春天盡量不要熬夜，以免誘發和加重春天的困難。
穿著寬松
春天，起床后披頭發，松開按鈕，伸展身體，在庭院里漫步，思維容易迅速活躍。另外，春天的服裝褲子不要太緊?，F在，有些年輕女孩為了追求曲線的美而早點去掉厚厚的冬裝，穿緊身衣，其實不利于健康。因為女性陰道經常分泌酸性液體，使外陰濕潤，有防止細菌侵入和殺菌的作用緊的話，陰部的濕氣就不會蒸發。長期過熱過濕的環境，為細菌繁殖創造了有利條件，容易引起炎癥。
踏青旅行
寒冷的冬天，體溫調節中樞和內臟器官的功能有所下降。經過一季的靜養，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有青春旅行的風俗，所以青春旅行是春天養生的好方法。
家庭綠化
綠色有利于人的健康長壽，綠色植物吸收滯留在空氣中的大量灰塵，過濾吸收放射性物質，消除生活環境中的噪音，改善和調節人體生理功能。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，有利于眼睛明亮，消除疲勞，改善嗅覺、聽覺和思維活動的敏感性。陽臺上種花卉，擺盆景，美化環境，有利于人體健康。在室內，可以種植能凈化空氣的花，如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。
