8種治愈系飲食 給心靈做個SPA
不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時候，都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而，這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是，“減壓食物”確實存在，有一些食物已經被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對食物的確有助于優化心理健康，幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據表明，飲食會影響焦慮
不能和羊肉一起吃的食物
導讀羊肉作為一種高蛋白質、低脂肪的肉類，不僅味道鮮美，而且具有很好的食補效果，是冬季常見的溫補食材。在食用羊肉時，我們需要注意其搭配與禁忌，以免對身體造成不良影響。那么哪些食物不能和羊肉一起吃呢？今天就讓我們來了解一下吧！...羊肉作為一種高蛋白質、低脂肪的肉類，不僅味道鮮美，而且具有很好的食補效果
抗炎飲食方法四大推薦，快來跟著吃
第二屆營養素養大會暨第四屆飲水與健康學術研討會發布2024年度十大營養熱詞，讓“抗炎飲食”一度沖上熱搜。隨著心腦血管疾病、糖尿病、慢性炎癥、癌癥與腫瘤等行為生活方式疾病患病率的提高，時下人們似乎更關注自己的飲食與健康。那么，和大家一起聊一聊抗炎飲食。“抗炎”中的“炎”是一種慢性非感染性炎癥，是機體內
大雪吃什么食物
導讀大雪節氣，作為冬季的第三個節氣，中國傳統二十四節氣之一，標志著仲冬時節的正式開始，也意味著人們需要更加注重飲食調養和保暖措施。在這個節氣，中國各地有著豐富多彩的飲食習俗，那么關于大雪的飲食習俗都有哪些呢？今天就讓我們一起來了解一下吧！...大雪節氣，作為冬季的第三個節氣，中國傳統二十四節氣之一，
食品熱量標簽難擋顧客食欲
科技日報訊 （記者張夢然）最新一期《自然·人類行為》雜志發表的研究顯示，英國要求餐飲店必須使用熱量標簽的政策，與顧客減少攝入熱量并不相關。換句話說，即使餐飲店標明熱量，人們該吃還是會吃。這項研究基于該政策實施前后逾6000人的自我報告數據。肥胖是一個嚴重的公共衛生問題。在外出就餐時攝入熱量密集型食物
胃病不能吃什么食物
導讀現代生活，人們由于工作等原因。患有胃病的幾率越來越大。胃病患者除了接受醫生的治療外，日常飲食的調理也是非常重要的。某些食物會刺激胃部，導致癥狀加重。因此，了解哪些食物是胃病患者不能吃的非常重要。接下來，我們詳細介紹胃病患者應避免的食物類型。...現代生活，人們由于工作等原因。患有胃病的幾率越來越
小雪吃什么
導讀小雪時節，天氣變得越來越寒冷，人們的飲食也會相應地做出調整。在小雪節氣時，人們通常會選擇吃一些溫熱性的食物來抵御寒冷，增強身體的免疫力。那么你知道在小雪節氣吃哪些食物比較好嗎？今天我們就一起來看看吧！...小雪時節，天氣變得越來越寒冷，人們的飲食也會相應地做出調整。在小雪節氣時，人們通常會選擇吃
冬至節氣吃什么食物養生
導讀冬至是二十四節氣之一，象征著寒冬正式來臨。這一時節，天氣寒冷，人體的陽氣相對不足，人們認為冬至是養生和進補的關鍵時刻。通過合理的飲食可以幫助身體增強抵抗力，應對寒冷。那么，冬至節氣吃什么食物養生呢？接下來，我們一起來了解一下。...冬至是二十四節氣之一，象征著寒冬正式來臨。這一時節，天氣寒冷，人
秋季祛濕吃什么好
導讀秋季雖然氣候逐漸變得干燥，但很多人仍然受到濕氣困擾，特別是脾胃虛弱或濕氣較重的人群，常常感到疲憊、食欲不振、四肢沉重等不適癥狀。合理選擇具有祛濕功效的食材，可以幫助身體排濕，改善身體狀態。那么，秋季祛濕吃什么好呢？一起來了解一下。...秋季雖然氣候逐漸變得干燥，但很多人仍然受到濕氣困擾，特別是脾
小雪節氣吃什么食物養生
導讀小雪是二十四節氣之一，意味著氣溫逐漸下降、寒意漸濃，是冬季進補和養生的重要時機。小雪時節人體需要溫補的飲食來增強陽氣、抵御寒冷，保持身體的健康狀態。那么，小雪節氣吃什么食物養生呢？以下是幾種適合小雪節氣的溫補食材，一起來看看吧！...小雪是二十四節氣之一，意味著氣溫逐漸下降、寒意漸濃，是冬季進補
冬至養生吃什么食物好
導讀冬至是二十四節氣中一個重要的節氣，標志著數九寒冬的開始。氣溫驟降，陽氣內藏，人體新陳代謝減慢，是進補養生的好時機。合理選擇滋補的食物可以幫助溫補陽氣、增強體質，抵御寒冷。那么，冬至養生吃什么食物好呢？一起來了解一下。...冬至是二十四節氣中一個重要的節氣，標志著數九寒冬的開始。氣溫驟降，陽氣內藏
立冬節氣吃什么食物養生
導讀立冬是二十四節氣之一，標志著冬季的開始。進入立冬，氣溫逐漸下降，身體更容易受寒，此時是補養身體、提升免疫力的重要時機。通過合理的飲食可以幫助身體適應寒冷季節，增強抵抗力。那么，立冬節氣吃什么食物養生呢？一起來了解一下。...立冬是二十四節氣之一，標志著冬季的開始。進入立冬，氣溫逐漸下降，身體更容
大雪節氣吃什么食物養生
導讀大雪是二十四節氣之一，標志著冬季進入嚴寒期，氣溫進一步下降，降雪量增加。大雪時節，人體需要更多的溫補食物來提高陽氣、增強免疫力，幫助身體適應寒冷氣候。那么，大雪節氣吃什么食物養生呢？接下來，我們一起來了解一下。...大雪是二十四節氣之一，標志著冬季進入嚴寒期，氣溫進一步下降，降雪量增加。大雪時節
小寒節氣吃什么食物養生
導讀小寒是二十四節氣之一，標志著一年中最寒冷的時段即將到來。此時寒冷襲人，人體更需要溫補的飲食來提升陽氣、增強免疫力，幫助身體抵御嚴寒。那么，小寒節氣吃什么食物養生呢？接下來，我們一起來了解一下小寒養生吃什么。...小寒是二十四節氣之一，標志著一年中最寒冷的時段即將到來。此時寒冷襲人，人體更需要溫補
冬季上火了吃什么降火
導讀冬季氣候干燥，很多人容易出現口干舌燥、喉嚨痛、長痘等上火癥狀。上火不僅影響日常生活，還可能引發一些健康問題。那么，冬季上火了吃什么降火呢？今天我們將為你詳細介紹幾種有效的降火食物和飲食建議，幫助你在寒冷的冬季輕松去火，保持身體健康。...冬季氣候干燥，很多人容易出現口干舌燥、喉嚨痛、長痘等上火癥
霜降吃什么食物養生
導讀霜降是秋季的最后一個節氣，意味著天氣漸冷、霜降露凝，是陽氣逐漸收斂、陰氣逐漸增加的時期。這個時節，合理的飲食調理可以幫助身體適應氣候變化，增強體質，防止寒冷侵襲。那么，霜降吃什么食物養生呢？以下介紹一些適合霜降節氣的滋補養生食物。...霜降是秋季的最后一個節氣，意味著天氣漸冷、霜降露凝，是陽氣逐
冬季吃什么食物容易長胖
導讀冬季天氣寒冷，很多人會攝入更多熱量來保持身體溫暖，加上運動量減少，很容易導致體重增加。冬季的一些高熱量食物，雖然美味且富含能量，但若不加以控制，很容易引發發胖。那么，冬季吃什么食物容易長胖呢？接下來，我們一起來了解一下。...冬季天氣寒冷，很多人會攝入更多熱量來保持身體溫暖，加上運動量減少，很容
秋季養生吃什么食物好
導讀秋季天氣逐漸轉涼，空氣變得干燥，人體容易出現皮膚干燥、口干咽燥、免疫力下降等問題。通過合理的飲食，可以幫助滋陰潤燥，增強身體免疫力，預防秋季常見的健康問題。那么，秋季養生吃什么食物好呢？接下來，我們一起來了解一下。...秋季天氣逐漸轉涼，空氣變得干燥，人體容易出現皮膚干燥、口干咽燥、免疫力下降等
大寒節氣吃什么食物養生
導讀大寒是二十四節氣的最后一個節氣，標志著一年中最冷的時期的到來。大寒時節，氣溫驟降，人體需要更多的熱量和營養來抵御寒冷。大寒是溫補養生的最佳時機，此時合理的進補可以幫助身體適應嚴寒，增強免疫力。大寒節氣吃什么食物養生呢？一起來了解一下。...大寒是二十四節氣的最后一個節氣，標志著一年中最冷的時期的
秋季養肝護肝的食物有哪些
導讀秋季天氣逐漸轉涼，人體的新陳代謝放緩，肝臟作為人體的“解毒器官”，在秋冬季節更需要養護。適當食用一些有助于養肝護肝的食物，可以幫助提升肝臟功能，增強身體的抵抗力。那么，秋季養肝護肝的食物有哪些呢？一起來了解一下。...秋季天氣逐漸轉涼，人體的新陳代謝放緩，肝臟作為人體的“解毒器官”，在秋冬季節更
秋季上火了怎么辦
導讀秋季氣候逐漸轉涼，但空氣依然干燥，容易引發“秋燥”，導致人體出現上火癥狀，如咽喉腫痛、口干舌燥、牙齦腫痛等不適。通過合理的飲食和生活調整，可以幫助降火、清熱解毒，緩解上火癥狀。那么，秋季上火了怎么辦呢？一起來了解一下。...秋季氣候逐漸轉涼，但空氣依然干燥，容易引發“秋燥”，導致人體出現上火癥狀
冬天滋補食物有哪些
導讀冬天天氣寒冷，人體的能量消耗增加，免疫力較弱，身體容易感到疲乏，因此冬季進補十分重要。通過食用滋補的食物，可以增強體質、提升免疫力，幫助身體抵御寒冷。那么，冬天滋補食物有哪些呢？今天我們將為大家推薦幾類適合冬季滋補的食物。...冬天天氣寒冷，人體的能量消耗增加，免疫力較弱，身體容易感到疲乏，因此
冬天吃什么補身體比較好
導讀冬天氣溫寒冷，人體能量消耗增加，免疫力相對較弱，因此需要通過飲食來補充營養和增強體質。冬季進補不僅可以抵御寒冷，還能調理身體、預防疾病。那么，冬天吃什么補身體比較好呢？今天我們將為你推薦幾類適合冬季食用的滋補食物。...冬天氣溫寒冷，人體能量消耗增加，免疫力相對較弱，因此需要通過飲食來補充營養和
霜降吃什么傳統食物
導讀不知不覺我們迎來了秋天的最后一個節氣——霜降，它的到來也就意味著初冬將至，大家要適當運動增強體質，另外在飲食上也要注意，民間有“補冬不如補霜降”的講法，意思是霜降節氣是進補的關鍵時刻，霜降將至，補冬不如補霜降。接下來我們一起去看看霜降有什么傳統食物。...不知不覺我們迎來了秋天的最后一個節氣——
避免傷“心”飲食，呵護心臟健康
9月29日是世界心臟日。飲食在維持心臟健康方面發揮著重要作用。合理的飲食習慣可以降低心血管疾病的發生風險，并為心血管疾病患者的康復提供幫助。飲食與心臟健康科學研究表明，不良飲食習慣是導致心血管疾病的主要原因之一。高鹽、高脂、高糖和高膽固醇飲食，會增加心血管疾病的發生風險。而均衡飲食可以提供必要的營養