減肥為什么一直都瘦不下去?很多人一直在減肥，但是因?yàn)榉椒ㄓ缅e(cuò)的原因，一直都沒瘦下去，那么是什么原因?qū)е聹p肥失敗呢?

很多人一開始都不知道該如何去做，于是也就開始虛心的請(qǐng)教一些已經(jīng)在這條道路上走了多時(shí)的“前輩”然后將別人的減肥方法一層不變的套用在自己身上，先不說這減肥方法正不正確，別人適用的減肥方法，到你這邊不一定就適用。還有的人是直接就從網(wǎng)上扒出一些神奇的減肥方法然后套用起來，殊不知這樣的減肥方式正式你瘦不下來的主要原因。

　　1、過度節(jié)食

節(jié)食是很多人減肥的第一步，很多人減肥基本都沒有錯(cuò)過節(jié)食。節(jié)食挨餓確實(shí)可以讓你減掉很多的熱量，但是由于你經(jīng)常靠挨餓來減肥，就會(huì)導(dǎo)致熱量嚴(yán)重的攝取不足，長期下去就會(huì)導(dǎo)致身體肌肉的流失，殊不知肌肉恰恰是影響著你燃燒熱量的多與寡。

　　2、不吃碳水化合物

在很多減肥者的心理，好像都覺得自己會(huì)長胖是碳水化合物造成的，仿佛只要不吃碳水化合物的食物好身材就會(huì)想你招手。碳水化合物主要是存在在我們?nèi)粘３缘囊恍┲魇持小Ｎ覀兊拇竽X和肌肉、器官運(yùn)行都是要靠碳水化合物來運(yùn)行，你需要用碳水化合物來得到日常所需要的能量，以及減肥所需要的熱量。如果每天碳水化合物攝入不足就會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺乏血清素而導(dǎo)致受損。

　　3、不吃某一類食物

保持健康的前提是飲食的多樣性，除非你有什么特殊的原因，比如對(duì)某些食物會(huì)過敏外。因?yàn)槿绻眢w缺乏乳制品就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，減肥成不成功先不說，還得付出健康的代價(jià)。

　　4、過度執(zhí)著體重

體重是很多人驗(yàn)證減肥成果的一個(gè)方法，人們判斷自己是否瘦下來一般都是靠體重秤上的數(shù)字變化，只要數(shù)值下降了證明減肥就成功了，而如果數(shù)值上漲則意味著減肥失敗了。

其實(shí)這個(gè)方法并不無安全正確，當(dāng)我們站在體重秤上的時(shí)候，所稱量出來的體重包含很多個(gè)部分，比如骨骼、肌肉、器官和體液等加起來的總和，體重下降了，有可能是體液減少了，也有可能是肌肉減少了。

所以單單靠體重秤上的數(shù)值并不能完全讓我們知道體重是否有減輕，減掉的是否是脂肪。

想要炎癥減肥成果可以多用尺子量量自己的腰圍、臀圍或者是自己想要瘦下來的部位。

比起減肥失敗的，更怕的是光說不做的。你減肥雖然失敗了，但好歹已經(jīng)開始行動(dòng)了，就像人們說的減肥就是，胖子永遠(yuǎn)在說，瘦子永遠(yuǎn)在做。