子宮肌瘤患者飲食應(yīng)注意避免攝入可能促進(jìn)肌瘤生長(zhǎng)的食物，適量選擇有助于控制病情的食物。
蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素含量高的食品可能刺激肌瘤生長(zhǎng)。豆制品中的植物雌激素存在爭(zhēng)議，建議控制每日攝入不超過(guò)20克黃豆量。加工肉制品中的激素殘留也應(yīng)警惕。
2、限制紅肉攝入牛肉、羊肉等紅肉含較多飽和脂肪酸和花生四烯酸，可能促進(jìn)炎癥反應(yīng)。每周紅肉攝入建議控制在300克以內(nèi)，優(yōu)先選擇禽肉和魚(yú)肉等白肉替代。
3、增加膳食纖維全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物有助于雌激素代謝。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)燕麥、糙米、綠葉蔬菜等多樣化攝取。
藍(lán)莓、石榴等深色水果含豐富花青素，核桃、亞麻籽提供優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。這些抗氧化營(yíng)養(yǎng)素有助于減輕氧化應(yīng)激對(duì)肌瘤的影響。
5、保持維生素D水平蘑菇、蛋黃等富含維生素D的食物可能抑制肌瘤細(xì)胞增殖。適量曬太陽(yáng)也可促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，但需注意防曬。
子宮肌瘤患者應(yīng)建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日保證充足飲水，避免暴飲暴食。可適量進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，保持正常體重。定期復(fù)查肌瘤大小變化，如出現(xiàn)異常出血、腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。
