講解兩款適合氣血虛體質的食療方子

不管是在什么的拒絕女性的身體和男性的身體出現氣血虛弱的話,會導致整個人沒有精神而且面色不好看,那我們在日常當中發現人氣血不足,精神力欠佳,可以通過食療的方式吃一些適合自己精氣神補充的滋補營養品,恢復身體的精神力來說是非常的好的,今天小編就來跟大家分享一下,講解兩款適合氣血虛體質的食療方子。

講解兩款適合氣血虛體質的食療方子

老鴨湯

材料:白條母鴨1只,水發香菇350克,紅棗、黑棗各50克,枸杞子、黨參各25克,當歸10克。

調料:植物油、香油、蔥段、姜塊、料酒、味精、鹽、高湯各適量。

做法:

1)鴨洗凈,切成5厘米見方的志,略焯,洗凈;香菇、枸杞子分別洗凈;紅棗,黑棗分別洗凈,去核;黨參、當歸分別洗凈,切段。

2)炒鍋放植物油燒至八成熱,放入蔥段爆香后撈出,放入鴨塊略炒。

3)放入料酒、水、黨參段、當歸段、紅棗、黑棗、姜塊,大火燜燒1小時,倒入沙鍋中。

4)沙鍋中放入香菇、高湯、枸杞子,小火煲30分鐘左右,加入味精、鹽略煲,淋上香油即可。

姜以老姜為佳,老姜辛辣味重,驅寒補氣的效果更好。

補氣鵝胸肉粥

材料

白粥雙人份,鵝胸肉300g,干百合20g

做法

1)鵝胸肉切絲,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;

2)把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中,煮到滾,轉文火再煮40分鐘;下入鵝肉,煮沸后,轉文火10分鐘就可以了;

3)加入細細的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以吃咯,非常之好吃的一道養生粥。

老鴨湯這一款民間眾所周知的滋補食品是非常的有效的,如果是體質差氣血虛的,孩子都是可以來進行補充溫補,不是說每天都必須要吃這些東西,上次還是講究一個營養均衡,慢慢的溫補才是對身體最好的方式,如果你也是體質虛弱的話,可以試一下本次分享的兩款飲食。

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