我們每天都需要小便。尿液的顏色也能反映健康問題，尤其是男性。許多男人會發(fā)現(xiàn)他們的尿液是黃色的，這可能是因為他們喝的水太少或其他健康問題。

男人小便黃正常嗎？

排尿可以消除人體內(nèi)的毒素，所以通過觀察排尿可以發(fā)現(xiàn)很多問題，特別是經(jīng)常觀察排尿的顏色和排尿時是否感到刺痛。那么，男人小便黃正常嗎？

　　1、橙黃

過量服用維生素B會導致尿樣呈橙黃色，減少維生素劑量后尿液會變清。如果習慣服用維生素B片劑，最好不要每天服用超過1片。

　　2、蒲公英黃

也許你剛起床，整晚都在腎臟里積累尿液，通常是這種顏色。由于夜間腎臟產(chǎn)生的尿液較少，加上夜間睡眠使人體處于相對脫水狀態(tài)，早晨尿液顏色較深，氣味較重。這些都很正常。一般來說，在你喝了水后，下一次尿液的顏色和氣味會有所改善。

　　3、淺檸檬色透明

健康尿液的顏色越清越好。如果你堅持每天喝8杯水，你的尿液應該呈現(xiàn)出健康的顏色，水可以從茶、水果和蔬菜中獲得。

　　4、寶石紅

一些含有天然色素的蔬菜和水果，如甜菜根、山莓和胡蘿卜，會使你的尿液呈紅色。但這種現(xiàn)象只是暫時的，喝幾杯沸水會慢慢恢復。

事實上，由于尿液中含有尿色素，正常尿液的顏色應為白色或略黃色，通常表現(xiàn)為淺黃色。如果顏色太黃，不一定是由疾病引起的，但疾病因素不能排除。

男性尿黃的幾個原因

　　原因TOP1：飲水過少

關于成年人每天需要喝多少水，有不同的說法，但大約是1.8升，大約是4瓶礦泉水。當我們騎自行車或出去喝太少的水時，我們的尿液肯定會變黃，所以你需要補充很多水。

建議：養(yǎng)成合理的飲用水習慣，感到口渴時不要飲用。這是維持合理新陳代謝的需要。缺水引起的尿黃只是一種表現(xiàn)。對于200毫升左右的水杯，可以標準化飲用水：早上起床一杯水，早上兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，使合理飲用水成為一種習慣！

原因TOP2：壓力過大

　　就我個人而言，我認為這是僅次于缺水的第二個主要因素。回想起來：當我們面對考試或工作壓力時，如果我們心理過度緊張，不可避免地會導致尿黃，許多研究表明，當人們過度緊張和憤怒時，身體會產(chǎn)生大量毒素，通過腎臟過濾，會產(chǎn)生黃尿，損害肝臟和腎臟。所以一定要學會調(diào)整它。

建議:學會調(diào)節(jié)情緒，合理釋放壓力，長時間處于抑郁狀態(tài)，對身體傷害很大！周末鍛煉，或者打球跑步，可以幫助緩解壓力，釋放身心。

原因TOP3：飲食不合理

有時因為我們喜歡一種味道，像辛辣，經(jīng)常選擇這樣的食物，有些人經(jīng)常選擇肉，很少吃水果和蔬菜，這些不合理的飲食，用中醫(yī)，會導致陰陽不平衡，最終會導致身體生氣，表現(xiàn)之一是黃尿。

建議:針對這種情況，建議多吃蔬菜水果，多吃當季的蔬菜水果，比如夏天來了，多吃西瓜桃子。蔬菜，多吃苦瓜、生菜、苦菜等。

原因TOP3：病理性發(fā)炎

當我們因感冒或其他一些病例而生氣時，我們會出現(xiàn)口泡、牙齦疼痛、出血、牙痛等癥狀。另一個癥狀是尿液變黃，這也是我們判斷是否生氣的明顯癥狀。如果上述伴隨癥狀連續(xù)幾天出現(xiàn)，則可判斷為炎癥和生氣，這需要藥物的幫助。

建議：出現(xiàn)身體炎癥癥狀時，應及時向醫(yī)生尋求幫助，然后對癥下藥，及時消炎，炎癥不宜長期拖延，及時調(diào)理。