月經(jīng)是女人的“好朋友”，但是很多女性不喜歡這個好朋友。因為月經(jīng)來的時候，很多女性會心情郁悶、腰酸背痛。甚至有的人月經(jīng)不規(guī)律，常常突然來訪，讓女性搓手不及。這些都屬于月經(jīng)不調。進行月經(jīng)調理，很多女性要靠吃苦澀的湯藥。其實對于有性生活的女性來說，可以通過規(guī)律的性生活來調經(jīng)。因為性生活越規(guī)律，體內(nèi)的激素分泌就越恒定，因此月經(jīng)就越穩(wěn)定。
規(guī)律性生活可調經(jīng)
月經(jīng)讓人擔憂，首先因為它的出現(xiàn)常常不那么規(guī)律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。性醫(yī)學專家溫尼佛雷德卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活能調經(jīng)。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經(jīng)周期，也就越穩(wěn)定。
做愛最好每周一次
具體說來，每周做愛一次，就能把月經(jīng)周期調節(jié)到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。
飲食治療痛經(jīng)不可盲目
接下來困擾女性的是痛經(jīng)。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經(jīng)期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。
很多人誤以為，痛經(jīng)都是“體質偏寒、子宮發(fā)冷”造成的，其實，其原因很多。如果因為長子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位等疾病引起痛經(jīng)，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內(nèi)膜腫得愈快”。如果因為子宮偏寒而痛經(jīng)，她們往往伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲的問題，且月經(jīng)來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經(jīng)較不順暢。此類女性可以在來月經(jīng)時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經(jīng)，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。
月經(jīng)不調者應及時驗孕
女性恐懼月經(jīng)，還因為她們常常遭遇非經(jīng)期出血的打擾。有過性經(jīng)歷的女性只要出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，都要及時驗孕。育齡女性孕早期發(fā)生流產(chǎn)時出現(xiàn)的陰道出血，常常被誤認為是月經(jīng)淋漓不凈；而育齡女性偶爾停經(jīng)，常被誤認為是月經(jīng)延遲。“如果不把這種現(xiàn)象放在心上，危害非常大。”
在排除懷孕可能后，如果仍有月經(jīng)周期太短的問題，如兩周就出現(xiàn)一次，可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制；若周期太長，如超過1.5―2個月，或者干脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。導致異常出血，還可能與月經(jīng)期有性行為，或者性行為過激有關。月經(jīng)期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。
做愛時要戴好避孕套
當然為了防止意外懷孕，最好還是在過性生活的時候戴好避孕套。像杜蕾斯雙保險裝避孕套，適當增加了厚度，讓避孕效果更佳，給性愛更多一倍的保護，即使月經(jīng)再如何不規(guī)律的女性，只要正確使用避孕套，都能夠有效避孕。
