一直想減肥的人常常會(huì)說一句話，“是胖子喝水都會(huì)胖”。其實(shí)，這不僅僅是心理的作用，你知道嗎?不正確的喝水的方法的確會(huì)使體重增加的，一般也就是我們常說的水腫。那么，什么時(shí)間喝水能減肥呢?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下正確喝水減肥法，有興趣的朋友一起來看看吧。
什么時(shí)間喝水能減肥
清早喝水減肚腩
如何正確喝水減肥，帶著你的疑問一起來看看吧。每天在吃早飯之前喝一杯白水、或者是添加了纖維素的水，這樣能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜沉積在體內(nèi)的垃圾、代謝物及時(shí)排出我們體外，從而可以減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)哦。既能夠補(bǔ)充體內(nèi)細(xì)胞的水分，又能夠降低血液的粘稠度，利于尿液的排出。
餐前喝水減胃口
在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都不算肥胖，可是，每當(dāng)吃過飯以后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸了出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒肥，即使是沒有吃飯，這個(gè)小胃口也是需要吸氣才能夠掩蓋住的。那么，餐前喝一杯水是最好的，這樣能夠有效的減輕饑餓感，從而減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就變小了。同時(shí)喝水還可以補(bǔ)充我們身體需要的水分，加速人體的新陳代謝。
飯后半小時(shí)喝水
在飯后半小時(shí)喝一杯水可以有效的減少贅肉哦，這點(diǎn)很多朋友都還不知道吧。飯后半小時(shí)喝水，不僅可以加強(qiáng)身體的消化功能，還有助你保持苗條的身材哦。除此以外，正確喝水減肥的方法還有很多，在睡覺半小時(shí)前喝一小杯水，不僅可以減肥，還有緩解失眠的作用。
喝水減肥法的時(shí)間表
6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
如何正確喝水減肥，大家現(xiàn)在知道了吧。除了以上幾種方法外，小編建議大家在洗澡前后可以一小杯水這樣可以充分補(bǔ)充體內(nèi)的水分，加速體內(nèi)循環(huán)。運(yùn)動(dòng)前后喝一杯水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量的流汗，這時(shí)需要我們及時(shí)的補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)前喝水可甩掉身上的肥肉，因此可以健康的減肥。也可以根據(jù)小編介紹的喝水減肥法的時(shí)間表去實(shí)踐，不過減肥是需要大家堅(jiān)持才能見效的。
