人只有氣血通暢才能保證健康的身體，一旦出現(xiàn)氣滯或者血瘀的現(xiàn)象，必然導(dǎo)致很大的傷害。現(xiàn)在正值冬天來(lái)臨，很多人會(huì)非常畏寒怕冷，其實(shí)也多是血瘀所致，建議日常生活中活血化瘀常吃10種食物，安全又有效。

黑木耳

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，黑木耳干品中蛋白質(zhì)、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。

生姜

生姜為常用調(diào)料類(lèi)食物，也可用于做醬菜及小吃等，一般做醬菜和小吃用嫩姜，做調(diào)料和藥用以老姜為佳。

大蒜

大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖和多糖類(lèi)、另外還有脂肪、礦物質(zhì)等。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗腫瘤及抗病原微生物等，長(zhǎng)期食用可起到防病保健作用

西紅柿

番茄原產(chǎn)南美洲，中國(guó)南北方廣泛栽培。番茄的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

山楂

具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。

玉米

出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問(wèn)題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝衩字懈缓蟹浅ＸS富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達(dá)到一個(gè)軟化血管的目的，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時(shí)玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達(dá)到一個(gè)清除氧化自由基的效果，保護(hù)血管。

魚(yú)

大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)來(lái)改善來(lái)達(dá)到一個(gè)活血化瘀的功效，無(wú)論是深水魚(yú)還是淡水魚(yú)都可以達(dá)到一個(gè)很好的對(duì)抗血凝固的效果，同時(shí)，魚(yú)類(lèi)中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病。

醋

大家也可以在日常少量的喝一些醋來(lái)改善自身出現(xiàn)的淤血癥狀，醋味酸，活血化淤，消食化積功效非常明顯，也有助于改善自身出現(xiàn)的消化不良，食欲不振等多種問(wèn)題。

黃酒

瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黃酒來(lái)進(jìn)行改善，在日常喝黃酒也可以達(dá)到一個(gè)很好的通氣血，暖胃辟寒的功效，對(duì)改善自身的濕熱體質(zhì)也非常有好處，但是大家一定要注意千萬(wàn)不要過(guò)多飲用。